Kipeä ranne, tulehtunut kyynärpää, jäätynyt olkapää? Jos joku pelikumppaneistasi valittaa säännöllisesti kipua, tämä artikkeli voi säästää hänet paljolta vaivalta. Padelin näennäisen yksinkertaisuuden takana piilee ammattilaisille tuttu ansa: karkea tekniikka.

Saavutettavuuden haittapuoli

Padel vetoaa ystävällisyyteensä ja helppokäyttöisyyteensä. Sitä pelataan ilman painetta, ilman erityistä urheilutaustaa ja ilman tuntikausien harjoittelua. Ja tässä piilee ongelma: sen helppo saatavuus voi johtaa riskialttiisiin toimiin.

"Meillä on hauskaa ensimmäisistä peleistä lähtien", kuulemme usein. Ja silti useiden liikunnanohjaajien ja urheilufysioterapeuttien mukaan, Lähes yhdeksän kymmenestä amatööripelaajien loukkaantumisesta johtuu huonosti toteutetusta liikkeestä tai sopimattomasta tekniikasta.

90 % harrastelijapelaajien padel-vammoista johtuu... huonosta tekniikasta

Liian joustava ranne, liikaa rasittuva kyynärpää

Le eniten syytetty ele ? Pelaajan ranteen liian joustava lyönti, joka on usein periytynyt squash- tai sulkapalloautomaateista. Tämä yliliikkuvuus aiheuttaa mikrotraumoja, jotka pitkällä aikavälillä voi johtaa krooniseen jännetulehdukseen tai rannekanavaoireyhtymän tulehdus.

Sama havainto pätee tennispelaajiin: leveät eleet, voimakkaat ja usein olkapään yläpuolella, eivät ole ei hyödyllinen eikä sopiva padel. Ne rasittavat niveliä, erityisesti olkapäätä ja kyynärpäätä, liikaa. Tuloksena on jatkuva kipu, heikentynyt suorituskyky ja jopa pakko lopettaa ura.

Käy kurssilla pelataksesi pitkään

Ei ole sattumaa, että valmentajat vaativat heti ensimmäisistä tunneista lähtien oikea mailan ote, eleen tiiviys tai pyörimisvälyksen voiman sijaanNämä tekniset muutokset eivät ainoastaan ​​mahdollista pelata paremmin, Mutta myös pelata pidempään...kivuttomasti.

Ja vaikka luuletkin pelaavasi hyvin tänään, vaikka sinulla ei olisikaan ei koskaan käynyt yhtäkään kurssiaehkä on aika ajatella eri tavalla: ei tulla mestariksi, vaan pystyä jatkamaan pelaamista loukkaantumatta.

90 % harrastelijapelaajien padel-vammoista johtuu... huonosta tekniikasta

Päivä, jolloin "se tapahtuu vain muille ihmisille"

Niin kauan kuin kipu vaikuttaa vain kumppaniimme, ummistamme silmämme. kun tulehdus hiipii omaan käsivarteen, kaikki selkeytyy: ehkä yksi tai kaksi oppituntia olisi riittänyt oppimaan oikeat liikkeet ja välttämään viikkojen pakotetun levon.

Padel ei ole riskialtis laji... edellyttäen, että pelaat oikealla tekniikalla.
Joten terveytesi ja pitkäaikaisen pelinautintosi vuoksi, investoi joihinkin kursseihinTämä pieni ele voisi suojaa niveliäsi, parantaa suorituskykyäsi ja säästää sinulta paljon fysioterapeuttikäyntejä.

Frank Binisti

Franck Binisti löysi padelin Club des Pyramidesissa vuonna 2009 Pariisin alueella. Siitä lähtien padel on ollut osa hänen elämäänsä. Näet hänen usein kiertävän Ranskaa ja kertomassa tärkeimmistä ranskalaisista padel-tapahtumista.

Samasta aiheesta