Brendon Stubbs, mielenterveystutkija, on yksi johtavista asiantuntijoista psykologian ja hyvinvointitieteen soveltamisessa korkean suorituskyvyn urheiluun. Koska Johtava mielenterveystutkija, hän on omistanut uransa ymmärtämään mielenterveyden ja urheilullisen suorituskyvyn välisiä yhteyksiä. Tapasimme hänet aikana ASICS-huippukokous Padel Madrid P1:n sivussa, jossa hän jakoi meille ajatuksensa mielen ja kehon välisen yhteyden tärkeydestä saavuttaakseen huippuosaamisen urheilussa, kuten padelissa.
Kengät ja mailat – Miten nämä elementit vaikuttavat pelaajien mielenterveyteen?
Brendon Stubbs : Se on hieno kysymys. Nämä elementit ovat erittäin tärkeitä, koska ne vaikuttavat confiance pelaajia kentällä. On tärkeää, että tunnemme olomme mukavaksi fyysisesti ja henkisesti pelatessamme. Jos pelaan padelia tai muuta urheilua ja kenkäni eivät ole sopivia, olen vaarassa loukkaantua tai menettää asemani kentällä, mikä vaikuttaa suoraan suoritukseeni ja henkiseen hyvinvointiini. Sopivat varusteet pitävät meidät hyvässä fyysisessä ja henkisessä kunnossa, ja jos tunnemme olomme hyväksi kengissämme ja mailallamme, pelaamme väistämättä paremmin. Fyysisen ja henkisen tilamme välillä on siis läheinen yhteys.
Onko padelilla erityinen lähestymistapa mielenterveyteen, vai onko se samanlainen kuin muut urheilulajit, kuten tennis?
Brendon Stubbs : On yhtäläisyyksiä, mutta myös eroja. Yleisesti ottaen, liike on hyvä mielenterveydelle urheilusta riippumatta. Jos mielemme ja kehomme ovat vahvoja, voitamme todennäköisemmin. Mutta padelissa on ainutlaatuisia elementtejä. Se on sosiaalinen urheilu, me pelaamme joukkue, mikä on hyödyllistä henkiselle hyvinvoinnillemme. Osallistumiseen vaadittava taitotaso on myös alhaisempi kuin muissa lajeissa, kuten tenniksessä tai golfissa, jolloin useammat ihmiset voivat tuntea olevansa mukana ja nauttia fyysisen toiminnan eduista.
Mitä yksinkertaista harjoitusta amatööripelaajana voisitte suositella parantamaan padel-lähestymistapaani ja vahvistamaan mentaliteettiani?
Brendon Stubbs : On asioita, joita voimme tehdä molemmille päälle et ulkopuolella tuomioistuimesta. Kentällä meillä on usein vähän aikaa, mutta kaikki mitä teemme kentän ulkopuolella, voi auttaa meitä menestymään paremmin. Monet pelaajat keskittyvät tekniikkaan, nopeuteen tai asemaan kentällä, mutta he unohtavat sen merkityksen henkinen. Harjoitukset, kuten visualisointi, meditaatio tai pelkkä suunnitelman tekeminen ennen kentän aloittamista, voivat auttaa sinua tuntemaan olosi itsevarmemmaksi ja selviytymään paremmin vaikeista ajoista.
Onko roolisi samanlainen kuin henkisen valmentajan rooli?
Brendon Stubbs : Ehdottomasti. Tehtäväni on auttaa urheilijoita kirjautua mielensä ja ruumiinsa, jotta he voivat olla parhaimmillaan. Keskityn strategioihin, jotka auttavat heitä pysymään tyyni, keskitetty ja emotionaalisesti vakaa. Tämä sisältää syvähengitysharjoituksia, visualisointia ja yksinkertaisia liikkeitä, jotka tuovat pelaajat takaisin nykyhetkeen.
Luuletko, että henkinen valmennus on tarkoitettu vain ammattilaisille vai onko se jotain, jonka jokainen voi omaksua?
Brendon Stubbs : Se on kaikille. Olitpa amatööri tai ammattilainen, mielesi parissa työskenteleminen on yhtä tärkeää kuin kehosi parantaminen. Jos sinulla on kaksi pelaajaa, joilla on samanlaiset tekniset ja fyysiset taidot, kumpi on parempi keskittyminen ja kyky hallita tunteitasi on se, joka voittaa.
Padelia pelataan joukkueena. Miten kumppaneiden välinen viestintä voi mielestäsi vaikuttaa suoritukseen?
Brendon Stubbs : Jokainen pelaaja on erilainen, mutta yleensä ihmiset haluavat olla kannustaa kun he tekevät hyvän laukauksen ja tuettu kun he tekevät virheen. On tärkeää ymmärtää, kuinka kumppanisi mieluummin saa rohkaisua tai apua, kun hän käy läpi vaikeita hetkiä kentällä. Kysymys on kommunikaatiosta ja keskinäisestä ymmärryksestä.
Mitä tehdä, kun pelaat vaikean ottelun ja olet yksin virheidesi kanssa? Miten selviämme henkisesti?
Brendon Stubbs : Täällä muiden tuki on välttämätöntä, joko valmentajaltasi tai joukkuetovereiltasi. Meillä kaikilla on aikoja, jolloin pelaamme huonosti, mutta tärkeintä on pomppia henkisesti. Henkisen pelin kehittäminen on tässä ratkaisevan tärkeää. Padelissa sinulla on usein se etu, että lähistöllä on kumppani tai valmentaja tukemassa sinua, mikä voi todella vaikuttaa yksittäisiin lajeihin, kuten tennikseen.
Franck Binisti löysi padelin Club des Pyramidesissa vuonna 2009 Pariisin alueella. Siitä lähtien padel on ollut osa hänen elämäänsä. Näet hänen usein kiertävän Ranskaa ja kertomassa tärkeimmistä ranskalaisista padel-tapahtumista.