Litteä kämmenlyönti on yksi padelin yleisimmin käytetyistä lyönneistä, mutta myös yksi ongelmallisimmista amatööripelaajille. Kelluvat pallot, virheet verkkoon, voiman tai tarkkuuden puute: virheet ovat yleisiä. Näiden korjaamiseksi espanjalainen valmentaja ja Kuikman lähettiläs Cristian Álvarez tarjoaa yksinkertaisen menetelmän, joka perustuu viiteen progressiiviseen harjoitukseen ja useisiin teknisiin ohjeisiin. 

Espanjalaisen valmentajan mukaan useimmat pelaajat kohtaavat samoja vaikeuksia tämän perustavanlaatuisen lyönnin kanssa. Pääsyy ei aina liity käden liikkeeseen tai mailan otteeseen, vaan pikemminkin lyönnin sijoittumiseen, osumakohtaan ja painonhallintaan osumahetkellä.

Miksi kämmenlyönti on niin vaikea hallita?

Padelissa kämmenlyöntiä käytetään usein nopeuttamaan pallorallia takarajalta tai painostamaan vastustajaa. Monet pelaajat kuitenkin huomaavat, että heidän lyöntinsä ovat liian painottomia tai nousevat liian korkealle osuman jälkeen.

Cristian Álvarezin mukaan yksi yleisimmistä virheistä on suoristuminen lyötäessä palloa:

"Suurin ongelma useimmille amatööripelaajille on se, että heidän ylöspäin suuntautuva jalkansa taipuu osumahetkellä. Pallo leijuu silloin enemmän."

Tavoitteena on päinvastoin pysyä matalalla jaloillasi ja siirtää painoasi eteenpäin, jotta pallosta tulisi litteämpi ja aggressiivisempi.

Kolme perusasiaa ennen aloittamista

Ennen harjoitusten aloittamista valmentaja korostaa muutamia tärkeitä teknisiä seikkoja.

Hänen peliinsä sopiva ote

Cristian Álvarez suosittelee seuraavien käyttöä:

  • mantereen valloituksesta;
  • tai hieman kämmenlyöntiin päin suuntautunut ote.

Otevaihtoehdolla on suora vaikutus osumakohtaan ja iskutuntimuksiin.

Käytä ei-dominoivaa kättä viitteenä

Vapaalla kädellä on kuitenkin olennainen rooli, vaikka se jääkin amatöörisoittajilta usein huomaamatta.

Sen avulla voit arvioida pallon ja vartalon välisen etäisyyden ja edistää parempaa sijoittumista ennen osumaa.

Ylitä pallo

Hyökkäysvaiheessa liikkeen on oltava suora ja suora.

Ajatuksena on ylittää pallo mailanpäällä, jotta saadaan aikaan tasaisempi lentorata, jota on vaikeampi puolustaa.

Cristian Álvarezin ehdottamat 5 harjoitusta

1. Paine toimii lasia vasten

Ensimmäisen harjoituksen tavoitteena on kehittää kosketuksen tuntemuksia.

Pelaaja asettaa pallon lasia vasten ja painaa sitä kahden sekunnin ajan ennen kuin päästää sen irti yhdeksi sekunniksi.

Tämä vuorottelu antaa paremman tuntuman mailan lyöntipinnan hallintaan.

2. Tunnista oikea iskukohta

Toinen harjoitus koostuu pallon lyömisestä lasia vasten tavoitteena täysin keskitetty kosketus.

Tavoitteena on estää palloa osumasta kehyksen reunoihin ja parantaa laukauksen laatua.

3. Käytä myös ei-dominoivaa kättä

Kolmas työpaja keskittyy sijoitteluun.

Vapaa käsi toimii jatkuvana vertailukohtana vartalon ja pallon välisen etäisyyden hallitsemiseksi ja paremman ajoituksen edistämiseksi.

4. Lyö korkeimmasta kohdasta ja siirrä painosi

Cristian Álvarezille tämä on luultavasti tärkein harjoitus.

Pelaajan tulisi pyrkiä lyömään palloa sen korkeimpaan kohtaan ennen laskeutumistaan.

Samaan aikaan hänen on pysyttävä jalkojensa varassa ja siirrettävä painoaan eteenpäin.

"Meidän täytyy pysyä alhaalla ja siirtää painomme eteenpäin, ei suoristaa itseämme."

Tämä mekaniikka auttaa välttämään kelluvia palloja, jotka antavat vastustajalle aikaa.

5. Taktinen ulottuvuus litteään kämmenlyöntiin

Kun tekniikka on hallittu, on aika käyttää sitä ottelussa.

Ajatuksena on pelata tasainen kämmenlyönti vastustajan vartaloa kohti provosoidakseen blokatun volleyn tai epämukavan puolustuksen.

Pelaajalla on sitten useita vaihtoehtoja:

  • pelata lob, jos vastustaja pysyy paikallaan;
  • käytä chiquitaa avoimella tilassa, jos vastustaja perääntyy;
  • käytä tilanne hyväksesi ja siirry maalille.

Litteästä kämmenlyönnistä tulee sitten todellinen työkalu pisteen rakentamiseen yksinkertaisen pohjalyönnin sijaan.

Ratkaiseva askel padelissa etenemisen kannalta

Usein peruslyöntinä pidetty kämmenlyönti on itse asiassa ratkaiseva lyönti hyökkäyksen rakentamisessa. Osumakohdan parempi hallinta, painonsiirto ja sijoittuminen mahdollistavat suuremman johdonmukaisuuden, mutta lisää myös taktisen ulottuvuuden.

Tämän viiden harjoituksen avulla Cristian Álvarez tarjoaa kaiken tasoisille sopivan menetelmän, jolla yleisestä heikkoudesta voi tehdä todellisen vahvuuden radalla.

Samasta aiheesta

Tunnisteet