Miksi loukkaantumiset ovat niin yleisiä ja ketkä pelaajat ovat suurimmassa vaarassa? .  Padel on kiehtovaa... mutta se paljastaa sinulle enemmän kuin luuletkaan. .

 Raphael Tournier , Valtion sertifioima fysioterapeutti, koulutusohjaaja Vichyn fysioterapian koulutuslaitoksessa, palaa tähän asiaan.

Padelin suosio on ollut räjähdysmäisessä kasvussa jo useiden vuosien ajan.  poikkeuksellinen kasvu Ranskassa Helppokäyttöinen, käyttäjäystävällinen ja näyttävä peli houkuttelee laajan yleisön, usein muista mailapeleistä tai täysin aloittelijoille. Tämä nopea demokratisoituminen on pitkälti myötävaikuttanut sen menestykseen... mutta siihen liittyy myös tosiasia, josta puhutaan vielä liian harvoin:  Padel on laji, jossa on suuri loukkaantumisriski .

Toisin kuin yleisesti uskotaan, padel ei ole "lempeä" versio tenniksestä. Lyhyisiin, räjähtäviin liikkeisiin, jatkuviin suunnanmuutoksiin ja toistuviin yläpuolelta tehtäviin lyönteihin liittyvät mekaaniset rasitukset tekevät siitä fyysisesti vaativan lajin.  yksi keholle traumaattisimmista mailapeleistä , etenkin amatööripelaajien keskuudessa.

 Tieteellinen tieto on nyt hyvin vakiintunutta. 

Kaksi äskettäistä ranskalaista tutkimusta, jotka on tehty amatööri- ja kilpapelaajista koostuvilla populaatioilla, osoittavat huolestuttavia mutta johdonmukaisia ​​lukuja:

  •  52 % ranskalaisista padel-pelaajista kertoo kärsineensä ainakin yhdestä loukkaantumisesta viimeisen 12 kuukauden aikana. 
  •  Esiintymistiheydeksi arvioidaan 5,4 loukkaantumista 1 000 pelituntia kohden. 
  •  Loukkaantumisriski on 3–6 kertaa suurempi kuin tenniksessä havaittu. , kaikissa kategorioissa

Tätä dataa ei tule tulkita hälytyssignaaliksi, vaan  ymmärtämistyökalu Mitä nopeammin urheilulaji kehittyy, sitä tärkeämmäksi tulee tukea sen harjoittelua paremmalla tiedolla.

 Miksi padel altistaa pelaajat niin monille vammoille? 

Padelin vammojen esiintymistiheys voidaan selittää useilla tälle lajille ominaisilla tekijöillä:

  • Des  lyhyitä, toistuvia ja räjähtäviä liikkeitä , usein ilman toipumista
  • Des  nopeat vartalon kiertoliikkeet , joskus teknisesti huonosti hallittu
  • Une  voimakas rasitus alaraajoissa ja hartioissa 
  • Des  laajennetut pelisekvenssit muutamalla tauolla
  • Suuri osa pelaajista  urheilutoiminnan jatkaminen ilman riittävää valmistautumista 

Suurimmassa osassa tapauksia  Vamma ei ollut vahinko. vaan seuraus epätasapainosta keholle asetettujen rajoitusten ja sen kyvyn reagoida niihin välillä.

 Erityisen altis ammatinharjoittajien ryhmä 

Loukkaantuneen padel-pelaajan tyypillinen profiili esiintyy säännöllisesti tutkimuksissa ja kenttäkokemuksessa:

  • Pelaajat  yli 35-vuotiaat aikuiset 
  • Entiset urheilijat (tennis, jalkapallo, squash) palaavat urheilun pariin
  • Käytäntö  intensiivinen mutta epäsäännöllinen  (suuret volyymit lyhyinä aikoina)
  •  Erityisen fyysisen valmistautumisen puute 
  • Riittämätön tai puuttuva lämmittely
  • Aliarvioitu toipuminen

Padelissa annetaan usein illuusio siitä, että pelaaja voi pelata "ilman fyysistä kuntoa". Juuri tämä väärä käsitys selittää merkittävän osan havaituista vammoista.

 Tiedota pelaamaan paremmin, älä luovuta 

On tärkeää muistaa tämä:  Padel on edelleen fantastinen laji Älykkäästi käytettynä helposti saatavilla ja terveydelle hyödyllistä. Kuten auton turvavyö,  Ennaltaehkäisy ei rajoita käytäntöä, se pidentää sitä .

Riskien ymmärtäminen antaa sinulle mahdollisuuden:

  • Soittoäänenvoimakkuuden säätäminen
  • Rakenna lämmittelysi paremmin
  • Kunnioita palautumisaikoja
  • Säädä varusteitasi
  • Omien kehollisten varoitusmerkkien tunnistaminen

Suurin osa padel-vammoista on vältettävissä yksinkertaisilla, asteittaisilla ja johdonmukaisilla säädöillä.

 Seuraavassa jaksossa  :
 Yleisimmät padelin vammat, niistä eniten kärsivät kehon alueet ja miksi jotkut vammat toistuvat systemaattisesti. 

Raphael Tournier

Fysioterapeutti, koulutuspäällikkö Vichyn fysioterapian koulutuslaitoksessa, mutta ennen kaikkea padel-fani!

Samasta aiheesta

Tunnisteet