Aika kesä rimejä kielellä aurinko, loma, perhe, ystävät ja padel. Voimmeko todella yhdistää tämän kaiken ilman palaa fyysisesti loppuun ? 

Täällä me olemme. Kesä ja lomat. Haluatko nauttia pitkistä aurinkoisista päivistä, rannasta, uima-altaalta, joesta tai järvestä, ystävistä, aperitiiveista ja muista grillauksista, mutta myös suosikkilajistamme?

Voimmeko hyödyntää kaikkea? Vastaus on tietysti kyllä. Mutta sinun on kuunneltava kehoasi vahinkojen välttämiseksi.

Haluan ottaa kaiken irti monista turnauksista

Kesä on aikaa, jolloin eniten turnauksia järjestetään, joten aika, jolloin voit parantaa sijoitustasi. Joillekin pelaajille tämä taloudellinen investointi on kannattavaa tulevalla kaudella. Joten, ei ylimääräistä, hyvä ruokavalio, hyvä uni ja padel, padel, padel, turnaustilassa kiitos.

Haluan ottaa kaiken irti

Tässä tapauksessa bonvivantit ovat joskus liian eloisia. He haluavat nauttia kaikesta. Herää kello 6 aamulla melontaa, aperitiivia ja pizzaa varten järven rannalla. Iltapäivällä via-ferrata sitten suunta klubin padel otteluun, jota seuraa aperitiivi, jota seuraa simpukoita ja perunoita. Paikallinen ball ilta sitten ulkoilmadisko klo 4 asti. Ja niin se on joka päivä! Jos pystyisimme pitämään tämän rytmin, se olisi täydellinen, mutta usein keho sanoo "stop", jos kaikki nämä toiminnot suoritetaan 200%. Joten neuvo: maksimaalista toimintaa kyllä, mutta vähemmän intensiivisellä tahdilla nauttiaksesi kaikesta, joka päivä.

Haluan nauttia katkeamatta 

Tämä on monimutkaisin vaihe kaikista. Tunnet kehosi tarpeeksi hyvin hallitaksesi lomaasi mahdollisimman hyvin. Jos et ole elämäsi aikana työntänyt kehoasi rajojen yli, et ehkä vieläkään tunne itseäsi täysin. Lyhyesti sanottuna lomat koostuvat aikataulun mukaisista ja suunnittelemattomista ajoista. Ja nauttiaksesi kaikesta rikkoutumatta, sinun on selviydyttävä.

Esimerkki: jos olet päättänyt pelata padel illalla, jos se on "hauska" ottelu, se on hyvä, mutta jos se on turnaus, sinun on suojattava itsesi etukäteen. Muista edellisenä päivänä nukkua hyvät yöunet ilman liioittelua. Päivän aikana suorita toimintoja, jotka eivät vaadi liikaa vaivaa, suojaudu auringolta, kosteuta itsesi hyvin (alkoholittomilla juomilla tietysti), lyhyesti sanottuna, valmistautua fyysiseen rasitukseen jotka sinun on suoritettava ja tämä 24 tuntia ennen mainittua työtä. Kun turnaus on ohi, jos seuraava päivä ei vaadi erityistä keskittymistä, mene eteenpäin ja hengähdy.

Usein voi kuulla, että ihmiset palaavat lomalta jopa väsyneempinä kuin lähtiessään. Tämä on totta useista syistä.

Ensinnäkin siksi, että joskus emme tee päivillämme mitään, keho vapauttaa painetta ja olemme väsyneitä palautumisesta. Se on positiivista.

Toinen loman tyyppi on olla pysähtymättä määräämällä rytmiä, johon emme ole tottuneet. Metron, työn, urheilun ja unen sijaan se on monenlaista ja monipuolista toimintaa, uintia, retkiä ja padel perin pohjin. Olet uupunut, mutta hyvin sanot itsellesi, että olet hyötynyt. Ja sekin on positiivista. Jokaiselle oma loma niin kauan kuin on padel !

Viimeinen asia: tule tutustumaan asuinpaikkasi eri klubeihin, siellä tapahtuu aina jotain, josta voit sitten kertoa ystävillesi. Mennään!

Julien bondia

Julien Bondia on opettaja padel Teneriffalla (Espanja). Kolumnisti ja neuvonantaja, hän auttaa sinua pelaamaan paremmin opetusohjelmiensa ja taktisten/teknisten artikkeliensa kautta padel.

Samasta aiheesta

Tunnisteet