Jatkuu padelin lämmittelyyn. Lihaksen sisäisen lämpötilan ja kehon lämpötilan nousu Keho todellakin käyttää ruuan sisältämää kemiallista energiaa muuttaakseen sen mekaaniseksi energiaksi.

Lämmittely on perustavaa laatua olevaa toimintaa ennen minkäänlaista toimintaa, jotta se kestää kehoon kohdistuvat erilaiset rajoitukset, jotka liittyvät kyseiseen fyysiseen toimintaan. Se koostuu proprioseptiivisen herätyksen suorittamisesta ja kehon lämpötilan varovasta nostamisesta, ...