Kuten kerroimme sinulle kuukausi sitten, Eli Amatriain, maailman 10. pelaaja ja psykologian opiskelija, tuo hänen tarkastella pelin erilaisia ​​henkisiä näkökohtia Black Crown Akatemia.

Videossa, joka on ladattu Black Crown Padel, Eli Amatriain tuo meille arvokkaita neuvoja siltä varalta, että löydämme päivän ilman.

Tietoisuus ja hyväksyminen

Kaikki pelaajat ovat kokeneet tämän avuttomuuden tunteen, kun he eivät löydä jälkiään kentältä eikä pallo “tule” mailasta. Pakottamattomat virheet lisääntyvät, turhautuminen lisääntyy ... Joten mitä tehdä tuomioistuimessa, kun sinulla on huono päivä ja mikään ei näytä toimivan pelissä?

Kuten minkä tahansa psykologisen prosessin kohdalla, ensimmäinen ja varmasti tärkein askel on tiedostamaan tilanne ja hyväksymään se. Joten tarvitset ota tarvittava etäisyys pelistäsi kertoa itsellesi, että sinulla ei ole parhaita aikoja, ja sovi tähän tilanteeseen, jota voi joskus olla vaikea käsitellä.

Eli Amatriain antaa meille 3 hyvin konkreettista esimerkkiä jonka voit toteuttaa seuraavalla kerralla joutuessasi tahmeaan tilanteeseen, olipa kyseessä ottelut tai harjoittelu.

Keskity vahvuuksiisi!

Se saattaa kuulostaa loogiselta, mutta pystyt paremmin lyömään parhaiten käsittelemäsi laukaukset. Esimerkiksi, jos olet puolustavampi pelaaja, yritä pelata enemmän lyöntejä ja antaa enemmän pelimäärää asettamalla mahdollisimman monta palloa. Jos sinulla on loukkaavampi profiili, yritä palauttaa itseluottamus. helpoin.

Joka tapauksessa yritä ottaa enemmän tilaa ja vähentää riskinottoa, kunnes tunteesi paranevat.

Patty llaguno eli amatriain iski käteen

Pidä positiiviset ajatukset

Kun asiat menevät pieleen, joskus meillä on tapana käydä niitä yhä uudelleen läpi päämme. Mielestä tulee sitten ensimmäinen vihollisemme, koska meillä on tapana sanoa itsellemme, että olemme pahoja, että meillä on vähän arvoa, että se ei ole meidän päivämme jne.

Nämä ajatukset, jotka kiertävät päänämme, muodostavat lopulta niin tiheän pilven emme edes ymmärrä hyviä asioita qmitä me teemme ja se estää meitä palaamasta jaloillemme.

Yritä itse merkitsemisen sijaan pitää mielessä positiiviset ajatukset. Mitä voit tehdä pelisi parantamiseksi? Oletko hyvin aktiivinen, etenkin jaloissasi? Onko sijoittelu oikea? Esittämällä itsellesi nämä kysymykset keskity enemmän aivohalvausten suorittamiseen kuin tulokseen ja löydät parempia tuntemuksia.

Pysy hetkessä

Tässä. Ja nyt. Tämän kuuluisan mantran soveltaminen voi olla hyödyllistä, kun asiat eivät suju haluamallasi tavalla. Unohda tähän mennessä tapahtunut, ainoa asia, jolla on merkitystä, on kohta, jonka aiot pelata nyt.

Kun sivuutat menneisyytesi virheet ja yksinkertaisesti annat parhaan itsestäsi tällä hetkellä, huomaat pian, että pelitasosi palaa.

eli amatriain iloa

Ja jos mikään näistä ratkaisuista ei auta sinua, muista se voit aina pitää lyhyen tauon. Ehkä jopa muutama askel tuomioistuimen ympärillä tai mennä virkistymään kylpyhuoneeseen. Tärkeintä on murtaa huono vauhti ja palata uusiin tarkoituksiin.

Malick N'diaye padel kolumnisti

Jos tennis on urheilu, joka ajaa sinut hulluksi, kerro tämä hulluus kahdella ja saat sen padel.

Ulkomaalainen Malagassa, intohimoisesti urheilusta ja valokuvauksesta, Malick kaatui heti padel. Jos et löydä häntä lyhyelläbandeja”, Hän luultavasti vaeltaa, GoPro kädessä.