Le padel on sekoitus tennis ja squash. Mailalajien fysiologisia vaatimuksia ei ole kuitenkaan vielä analysoitu riittävästi. Ja erityisesti padel.

Keskity fyysisiin ja fysiologisiin vaatimuksiin, jotka ovat tarpeen padel mikä antaa mahdollisuuden ehdottaa pelaajien koulutusta ja arviointia padel tulevina vuosina.

  1. Aiheet

Nämä ovat kymmenen amatööri-meloja, jotka pelaavat vähintään kahdesti viikossa (noin 2 tuntia pelaamista viikossa), kaikki oikeakätiset miehet. Ne vaihtelevat 6-21-vuotiaiksi.

  • Keski-ikä = 34,6 ± 7,99 vuotta
  • Koko = 1,81 ± 0,11 m
  • Paino = 78,1 ± 27,49 kg
  • BMI = 23,89 ± 1,92 kg / m²

Nämä 10 pelaajaa osallistuivat vapaaehtoisesti tähän tutkimukseen. Ennen osallistumistaan ​​he lukivat ja allekirjoittivat tietoisen suostumuksen tähän tarkoitukseen.

  1. Instruments

Tutkimus tehtiin 16 ottelussa, aina samana viikonpäivänä (eli lauantaina) ja aina suunnilleen samaan aikaan (otteluiden alkaminen noin klo 15), jotta vuorokausirytmien vaikutus muuttujien muuttujiin tutkimus on aina sama (Atkinson ja Reilly, 1996).

Fysiologisella tasolla tietyt toiminnot, jotka vaikuttavat urheilusuoritukseen, kehittyvät vuorokausirytmin mukaisesti. Jotkut tietyt keskeiset (syke, hapenkulutus, tuuletus) tai perifeeriset (lihas-niveljousto, lihasvoima) tekijät vaihtelevat päivän aikana. Parhaat esitykset nauhoitetaan yleensä iltapäivällä (klo 15-18). Siksi minusta tuntui järkevältä suorittaa mittaukset iltapäivän puolivälin ja loppujen välissä pidetyissä otteluissa. Varsinkin kun adrenaliinin erityksen (stimuloivan hormonin) huippu tapahtuu iltapäivällä.

Pelaajat pelasivat aina samalla parilla. Jokainen ottelu pelattiin kahdessa voittosarjassa. Jokainen pelaaja pelasi omalla mailalla, jota yleensä käytetään. Kaikki pallot olivat samanlaisia ​​(tuotemerkin Head padel).

  • GPS-paikannusjärjestelmä

Kuljettu matka ja liikkeen nopeus tallennettiin pelaajien ranteisiin kiinnitettyjen Suunto Ambit3 Peak GPS -kellojen avulla. Signaalin tallentamiseksi ottelut pelattiin kentän ulkopuolella Padel Bailly Noisy Tennis Club.

  • Syke (HR)

Suunto Ambit3 Peak -kellojen sykemittaria käyttämällä sykearvot rekisteröitiin joka sekunti. Nämä arvot on luokiteltu kuuteen luokkaan, jotka vastaavat prosenttiosuutta maksimisykkeestä:

FC1 (<50%), FC2 (50-70%), FC3 (70-80%), FC4 (80-90%), FC5 (90-100%) ja FC6 (100-120%)

  • Arvio ponnistuksen käsityksestä

Havaittu ponnistus tehtiin Borgin asteikon ansiosta ottelun loppua seuraavan minuutin aikana.

Borgin asteikko tai vaivojen havaitsemisen mitta (RPE) on kvantitatiivinen mitta ponnistuksen havainnosta fyysisen harjoittelun aikana, jonka professori Gunnar Borg esitteli noin vuonna 1970. Toimenpide on asteikolla 0-10 annettu arvosana, joka on liitetty erilaisiin kiitossanoihin: vaivaa "erittäin kevyt, vaikea, tuskallinen ...". Tässä globaalissa mittauksessa, joka perustuu henkilön fyysisiin ja henkisiin aistimuksiin, otetaan huomioon fyysinen kunto, ympäristöolosuhteet ja yleisen väsymyksen taso.

Sitä käytetään laajalti urheiluharjoittelussa harjoituksen tai kilpailun voimakkuuden arvioimiseksi ja harjoittelukuormituksen vähentämiseksi. Jos mittaus on subjektiivista, on osoitettu, että se korreloi monien fysiologisten parametrien kanssa: syke, veren laktaatin kertyminen, hengityskynnys jne.

  • Laktaattitaso

Se mitattiin Praxisdienstin laktaattimittarilla ”Lactate Pro 2”. Jokaisen ottelun lopussa pelaajien sormista otettiin 0,3 ui verinäytettä. Mittauksen suoritti rekisteröity sairaanhoitaja.

Sykemittauksen lisäksi laktaatin mittausta käytetään usein urheiluvalmennuksessa. Koska laktaatti on hyvä indikaattori aerobisesta tai anaerobisesta aineenvaihdunnasta lihaksissa, laktaatti-arvoa voidaan käyttää määrittämään, onko harjoittelukuorma urheilijalle sopiva.

3. Tulokset

Taulukko tutkimuksen aikana analysoiduista tiedoista :

Etäisyys per peli(M)2127± 589
Ottelujen kesto(S)3250± 532
Keskinopeus(Km / h)2,39± 0,20
Suurin nopeus(Km / h)14,8± 1,21
Keskimääräinen HR(lyöntiä / min)139± 9,68
Max HR(lyöntiä / min)189± 7,3
FC1(<50% Fc max)0,37± 1,4
FC2(50-70%)24,21± 18,52
FC3(70-80%)39,12± 20,28
FC4(80-90%)29,72± 15,20
FC5(90-100%)6,43± 11,87
FC6(100-120%)0,15± 0,29
Laktaatti(mmol / l)3,08± 1,69
Borg 10(pistettä)5,12± 1,92

Tässä taulukossa huomataan, että pelaajien keskimääräinen matkaa per ottelu on 2,1 km. Otteluiden kesto oli 54 min.

Nopeuden kannalta se oli keskimäärin 2,39 km / h ja keskimääräinen huippunopeus 14,8 km / h. Syke on keskimäärin 139 lyöntiä minuutissa. Yli 50% pelaajien pelin aikana näkemistä sykkeistä on alle 80% heidän maksimisykkeestään.

Laktaatti ottelun lopussa mitattuna on keskimäärin 3,08 mmol / l. Samoin Borg-asteikolla mitattu koettu rasitus on 5,12 pistettä. Tämä vastaa vaikeaksi pidettyä toimintaa.

Taulukko, joka näyttää prosenttiosuuden keskimääräisestä matkasta, jonka on kulunut padel nopeudesta riippuen :

Tässä taulukossa nähdään, että kaikista kuljetuista matkoista noin 81% saavutetaan alle 6 km / h nopeudella. Vertailun vuoksi vain 2% kokonaismatkamäärästä saavutetaan suurella nopeudella (> 12 km / h).

Taulukko, joka näyttää ottelun keskimääräisen ajan prosenttiosuuden padel nopeudesta riippuen:

Tämä taulukko osoittaa meille, että pelaajat käyttävät yli 90% peliaikasta alle 6 km / h nopeudella ottelun aikana. Suurella nopeudella (> 15 km / h) vietetty aika on 0,01% koko peliaikasta.

Katsotaanpa johtopäätökset.

Matthieu Lebourgeois on urheilufysioterapeutti ja fyysinen valmentaja. Hän huolehtii pelaajista padel urheilullisen kuntoutuksen ja käytäntöjen rakastaja padel säännöllisesti vapaa-ajalla padel. Matthieu aikoo täysin testata itseään kilpailussa ja näyttää kykynsä!

Samasta aiheesta