Padel on tunnustettu Ranskassa 12 lähtien a korkeatasoista urheilua urheiluministeriön toimesta. On selvää, että lisenssinsaajien määrä on jatkuvasti lisääntynyt Ranskassa (ja myös ranskankielisessä Euroopassa) viimeisen kolmen vuoden aikana, kuten myös kilpailijoiden määrä! Aikana, jolloin harjoittajat haluavat valita:

Nauti kentästä ystävien kanssa ilman kipua
Suorita turnauksissa ilman loukkaantumisia

Varusteiden yksityiskohdat voivat pelastaa hengen. Kun olet tehnyt a keskittyä ortoptiikka padelissa, pitäkäämme tänään katseemme kiinnitettynä padel-soittimen jalat tietoisen vaihdon kanssa kahden kanssa intohimoisia jalka- ja jalkaterapeutteja padelista, Gaëlle Cocoual & Fred Renard, mutta myös täysin investoinut polku, mikä on osoituksena heidän integroitumisestaan 20 vuoden ajan lääketieteelliseen tiimiinUltra Trail du Mont Blanc (UTMB).

Jalkojen hoitaminen padelia pelatessa: neuvoja erikoistuneilta jalkaterapeuteilta

Gaelle & Fred, ensinnäkin, kiitos, että toivotitte meidät tervetulleiksi ja jaatte kokemuksenne jalka- ja jalkaterapeuttien ensihoitomaailmassa.
Toimistossasi vastaanotat monipuolisen väestön, olipa hän urheilullinen tai ei. Jos sinun pitäisi tehdä harjoituksissasi suosituimpien urheilukäytäntöjen top 3, mitkä ne olisivat?

Juoksu (maantie ja polku)
Jalkapallo/rugby
Käsipallo

Tiedämme, että ranskalaiset urheilijat eivät aina pidä huolta jaloistaan. Mikä olisi mielestäsi se laukaisin, joka rohkaisisi padel-pelaajaa käymään jalkaterapeutilla?

Padel-pelaajat, kuten muutkin urheilijat, voivat kääntyä jalkaterapeutin puoleen joko tietyn ongelman vuoksi tai ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.

Ihopatologiassa urheilija usein pyytää meitä hoitamaan kovettumia, kynnen alla olevaa hematoomaa, rakkulaa.

Jalkakipujen osalta määrittelemme urheilijan lääketieteellisen tilanteen, mukaan lukien hänen ympäristönsä (perinteisten jalkarajoitusten tunnistamiseksi suoritetun ammatillisen toiminnan tyyppi, harjoitetun urheilutoiminnan tyyppi).

Urheilijat ottavat meihin joskus myös yhteyttä suorituksenhakunsa yhteydessä. Täydellinen ja toisiaan täydentävä ennakointityö, kompensaatio harjoitteluun tai vaikkapa hyvä nesteytys ovat ratkaisevia ennaltaehkäisyprosessissa.

Lopuksi, mitä korkeammalla urheilija kilpailee, sitä enemmän jalkaongelmat korostuvat.

Mikä olisi paras suosituksesi, jos tiedän, että lähden kahden kuukauden kuluttua padel-kurssi Espanjassa pedikyyritasolla? Pitäisikö minun poistaa esimerkiksi mahdollinen hyperkeratoosi (jota kutsutaan yleisemmin "sarviksi")?

Jos menet sisään 15 päivää, Vain yksi erittäin kevyt hoito toteutuu. Kovettuneet alueet, jos aloitat riisua kunnolla, vaarana aiheuttaa liikaa lämpöä, ja saatat häiriintyä tai jopa kärsiä.

Toisaalta, jos menet jalkalääkäriisi 2 kuukautta ennen, voimme tehdä a täydellinen hoito, ajan kanssa levitä voidetta ja suojaa uudelleen.

Vertailun vuoksi maratonjuoksijalle suosittelemme tulemista tapaamaan meitä 1 kuukautta ennen hänen kilpailunsa a jalkojen kokonaisarvio (kynnet, iho jne.), kanssa viimeinen kynnenleikkaus 2-3 päivää ennen eräpäivää, ei koskaan edellisenä iltana.

Mene jalkaterapeutille valmisteluvaiheen aikana ei vaikuta negatiivisesti ylävirran vaiheeseen, päinvastoin urheilija on hyvässä kunnossa ollakseen valmis D-päiväksi.

Kuinka monta loukkaantumista näimme UTMB:llä, koska juoksijalla oli:

Heinä-elokuun varvastossojen sarvi
Hematooma, jota hän ei hoitanut ennen tapahtumaa
Huonosti leikatut kynnet

Kaikki tämä vaikuttaa suoraan suorituskykyyn, koska olemme tässä vaarallisessa tilanteessa.

Kannatatko tästä aiheesta padel-pelaajan jalkojen ruskettumista?

Kyllä tietysti! Käytämme juoksurusketukseen erityistä voidetta (NOK Akilénine urheiluvoide). Tämä voide on osoittanut itsensä juoksussa ja erittäin, erittäin pitkillä matkoilla, joten tämän voiteen käyttäminen ei ole ongelmallista myös padel-maailmassa. On totta, että jos haluat välttää rakkuloita, ärsytystä tai ylikuumenemista, sinun on valmisteltava iho ruskettamalla se, ja tämä kuuluisa voide auttaa valtavasti.

Käytämme tätä kysymystä hyväksemme ollaksemme suosittelematta siteitä, kuten teippejä tai rakkuloiden poistoaineita. Itse asiassa, jos valitettavasti siteen alle muodostuu rakkula, kun urheilija lähtee poistamaan sidettä, se repii kaiken irti, mikä on katastrofi. On ehdottoman välttämätöntä välttää infektioriski, joka voi syntyä, jos rakkula puhkaistaan tai leikataan!

Jos otamme esimerkin turnauksesta tai seuranvälisestä kilpailusta, joka kestää ja tulee intensiivisen valmistautumisvaiheen jälkeen, rakkula voi olla syy hylkäämiseen jo päivänä.

Rusketuksen tulisi alkaa vähintään 3 viikkoa ennen suurta päivää, mikä vastaa solujen uusiutumista. Ihon uusiutuminen alusta loppuun kestää 3 viikkoa, joten ihohoidoissa (ekseema, sieni, psoriaasi) on sama prosessi.

Voide kosteuttaa jalkaa (kuten sheavoita), materiaali happamoi ihon pH:ta ja tekee siitä "nahkaa".

Kuka padel-pelaaja ei ole tuonut kotiin ripaus tai paria hiekkaa pussinsa tyhjentämisen jälkeen kenttien hiekan ansiosta? Eikö hiekka ole rajoitus?

Ei, se ei ole ongelma, sinun on vain valmisteltava jalkasi. Lopuksi jalan valmistelu voitaisiin tehdä (vaikka emme olisikaan erikoistuneet näihin kahteen lajiin) esimerkiksi rantatennispelaajan, rantalentopallon pelaajan tapaan: he ovat aina paljain jaloin, hiekka usein kiehuu...

Ihossa on rakkuloita, ja joillekin urheilijoille tulee harvoin rakkuloita, luultavasti paksumman orvaskeden ansiosta.

Suorittaakseen ilmaisun: mukava omassa ihossa voi vain vahvistaa! Haluaisin aloittaa puhumalla kengän valinnasta ennen kuin puhun pohjasta.
nox, Babolat, Head, Bullpadel tai Asics todella vaativat markkinointiargumenteissaan erityisesti padelille suunniteltujen tennarien luomista, jotka tutkimus- ja testauslaboratoriot ovat validoineet. Padel-lenkkarit haluavat yleensä erottua tyypillisistä savikenttätennislenkkareista.

Huomaamme, että monet ihmiset, satunnaiset padel-urheilijat, aloittelevat urheilijat tai jopa eivät, käyttävät juoksua, polkujuoksua tai jopa sisälenkkaria.

Lopuksi näemme sen selkeästi: käsipallossa pelaajalla on pari käsipallossa, maastojuoksussa urheilijalla on pari maastojuoksukengät, joten padelissa on sama, sinun on varustettava itsesi kengällä, joka täyttää kyseisen lajin vaatimukset: pitotaso, pitotaso, vakaustaso, iskunvaimennustaso jne.

Me kaikki näemme padel-pelaajien päällään kilpa-tyyliset tennarit, jotka saavat heidän nilkkansa romahtamaan ja roikkumaan. Mitä korkeampi kenkä on, sitä todennäköisemmin nilkka vääntyy ja putoaa kaikkine mahdollisine vammoihinsa.

Lopuksi, padelissa EVA ei saa olla liian pehmeä tai kenkä liian pehmustettu, mikä vääristyy ja voi aiheuttaa vammoja.

Mutta on totta, että emme näe paljoakaan tietoa padel-kenkien putoamisesta. Urheilijoille, joilla on akillesjännepatia, hän tietää, että heidän jänteensä ovat erittäin hauraita. Itse asiassa siinä voisi olla pohjat kompensoimaan padel-kengää, jos vain nostamaan hieman pudotusta: näin pidennystilanteessa sen kantapää voitaisiin sijoittaa.

Kun päätät ostaa etukäteen testaamamme padel-lenkkarit, mitkä pienet testit pitää tehdä, kun kokeillaan uutta lenkkaria: tiedämme, että niitä pidetään usein jäykinä verrattuna muihin urheilulajeihin?

Kiinnitä huomiota varpaiden leveyteen. Padelissa ollaan usein jalkaterässä, mustelmien välttämiseksi on oltava pieni marginaali ja jalan etuosan leviämisen on oltava riittävä. Voimme neuvoa, että kun valitsen kenkiäni, otan pohjallisen pois ja latauksen aikana laitan jalkani siihen. Jos jalkani on ulkonemassa, se voi johtua siitä, että kyseessä olevien tennarien merkki ei ole hyvä istuvuus.

Lassaus on tärkeä, jotta valtimo ei puristu jalan yläpuolelle (poljinvaltimo). Ihmisille, joilla ei ole kovin leveä nilkka, sivuilla olevien nauhoitusten viimeistely mahdollistaa jalan istuvuuden hieman paremmin.

Vertataksesi yhtäläisyyttä juoksun kanssa yli 50 km:n juoksun jälkeen jalkasi leveys kasvaa puoli senttimetriä, tämä on tieteellisesti todistettu.

Puhutaanpa nyt pohjasta, jos se ei haittaa. Olen edelleen vakuuttunut siitä, että se voi estää väsymysvammojen syntymisen, etenkin tavallisilla urheilijoilla...

Kyllä, kaikessa patologiassa:

padel-soittimen jalkaterästä, ylityöstä johtuen on ilmeistä: syndrooma 2^e säde, jännitysmurtuma, Mortonin hermooireyhtymä (toimittajan huomautus: patologia, joka aiheuttaa melko voimakasta kipua tyveen ja varpaiden väliin)

Kohonneen verenpaineen mukaan kaikki sairaudet: kaari, akillesjänne, reisilihakset, pohkeet.

Mielestämme pohja on "pakollinen" sairaushistorian, kuten nivelsiteiden löysyyden, kanssa. Kenkä ei voi "tehdä kaikkea".

Viime aikoina jotkin online-yritykset pyrkivät "demokratisoimaan ortopedisten pohjallisten myyntiä kotona. » Onko pohjallisten luomisessa uusia prosesseja?

Lähdemme henkilökohtaisesti olettamuksesta, että on tarpeen suorittaa jalan kliininen tutkimus (lääkintälaite), juoksu (tarvittaessa juoksumatolla), työpaja vastavirtaan tuotteen valmistamiseksi, muovauskone pohjan lämpömuovaukseen.
Jalkaterapeutti luo ainutlaatuisen tuotteen, jonka olemme luoneet potilaalle ja hänen tarpeidensa mukaan ja sitten valmistamme sen potilaan kanssa. Yhdellä vastaanotolla potilas lähtee omilla mukautetuilla, yksilöllisillä, ainutlaatuisilla pohjallisilla.

Jalkalääkärin ammatilla Ranskassa ei todellakaan ole vastinetta esimerkiksi Espanjan ammattiin. Siellä joko jalkaterapeutti on melkein kosmetologi tai jalkaterapeutti melkein kirurgi.

Toisaalta emme harjoita henkilökohtaisesti mitään kaupallista toimintaa Ranskassa, joten emme ole arvonlisäveron alaisia. Terveydenhuollon ammattilaisina työmme koostuu hoitavan, ennaltaehkäisevän tai suorituskykyyn perustuvan lääketieteellisen toiminnan toteuttamisesta.

Näemme yhä useammin 3D-tulostimilla valmistettuja pohjia. Ehkä tämä on pohjan tulevaisuus, kuten tuolloin lämpömuovattu pohja?

Pitäisikö urheilussa käyttämämme mittatilauspohja loppujen lopuksi käyttää myös niin sanotuissa kaupunkikengissä (jälkimmäiset ovat myös yhä vähemmän tiukkoja jalassa)?

Pohjalliset on tarkoitettu kouluttamaan, korvaamaan ja sijoittamaan uudelleen. Se vie aikaa ja harjoittelua, ja meillä on vastaus. Päällään pari arkipäivää 1h30 padelia, 3 kertaa viikossa, ei. Jos on todellinen ongelma, sinun on käytettävä pohjallisia koko viikon.
Jos toisaalta haemme mukavuutta urheilun aikana (jalkojen väsymys, lihasväsymys jne.), tässä tapauksessa on olemassa pohjallinen urheilun harjoittelua varten.

Tämän tueksi hieman kaupunkikenkiä (tai loafereja) käyttävällä myyjällä, turvakenkiä käyttävällä rakennustyöntekijällä tai säännöllisesti korkokenkiä käyttävällä henkilöllä ei ole samaa pohjaa kuin padelia pelatessa.

Lääkärin määräämällä tai ilman reseptiä, älä epäröi kääntyä jalkaterapeutin puoleen!

Ehkä viimeinen sana?

Jalkoihin kohdistuu paljon painetta padelissa: kitkaa, hyppyjä, kiertoja. Lisäehkäisytyö fysioterapeutin kanssa voi olla erittäin rakentavaa jalan, sisäisten lihasten (koukistajat, jalkapohjan nelikulmaiset) työstämiseksi.

Varusta itsesi padelille suunniteltu kenkä minimoi loukkaantumisriski.

Remi Collat

Viraston perustaja La Toupie Bleue tarjoaa aiheita kursseille ja lomapadelille Euroopassa. Majoitukseen erikoistunut padel ei epäröi kertoa meille mielipiteitään näistä teemoista.

Tunnisteet

La Toupie Bleue

Jätä kommentti Kumoa la réponse