La henkinen valmistautuminen on tulossa ratkaisevaksi tekijäksi padel-pelaajien suorituksissa. Tunteiden hallinnan, keskittymisen ja itseluottamuksen välillä avainhetkillä tämä pelin ulottuvuus on nyt vakiinnuttamassa asemaansa todellisena edistyksen vipuvartena.
Tämä on havainto Jean-Michel Péquery, entinen ammattilaistennispelaaja (maailman paras 180, ranskalainen alkuun 25) ja entinen Ranskan padelin 11. pelaaja, joka tukee nyt kaiken tasoisia pelaajia.

Vakuuttuneena siitä, että mieli on yhtä olennainen kuin tekniikka tai fyysinen kunto, hän tarjoaa sarjan teemoja henkinen valmennus padeliin.
Ensimmäinen, omistettu henkisen pohjan rakentaminen, luo olennaiset perustat paineen ja ratkaisevien pisteiden paremmalle hallinnalle.

Suurin este ei olekaan tekninen, vaan henkinen.

Tietenkin on tärkeää työstää pelin teknisiä puolia: toistaa ikkunasta poistuu, Les lokerot, volleyita tai jopa lobbauksia. Mutta Pequeryn mukaan todellinen torjunta kilpailussa ei tule niistä.

Useimmat pelaajat eivät sano: "Hävisin, koska tekniikkani ei ollut hyvä." Sen sijaan he sanovat:

  • "Minulta puuttui keskittymiskyky."
  • "Menetin itseluottamukseni."
  • "Pelasin pienellä pelillä tärkeällä hetkellä."

Toisin sanoen, se on usein ulottuvuus henkinen joka kääntää ottelun.

Konkreettinen esimerkki: ratkaiseva kilpailupiste

Kuvittele välierä, jossa P500Tilanne on 5-5, 30-40, murtopallo sinua vastaan. Juuri tällä hetkellä tekniikka ei ratkaise. Olet harjoitellut bandejaasi satoja kertoja harjoituksissa.

Todella tärkeää on kykysi:

  • pysy kirkkaana,
  • pidä kumppanisi kiinnostuneena,
  • hallitse tunteitasi,
  • tiedä mihin kiinnittää huomiosi.

Mikä riippuu sinusta… ja mikä ei riipu sinusta

Näiden hetkien hallitsemiseksi paremmin Jean-Michel Pequery neuvoo erottamaan, mikä on hallinnassasi ja mikä ei ole.

esimerkkejä:

  • Voitatko ottelun? Ei, se riippuu myös vastustajasta.
  • Päätä, mihin asetat pallosi? Kyllä.
  • Positiivisen asenteen ylläpitäminen kumppaniasi kohtaan? Kyllä.
  • Päätätkö, jännittääkö vai rentoutuako virheen jälkeen? Kyllä.

Tiedostamalla tämän eron, lähestyt otteluitasi rauhallisemmin ja hallitset tärkeät hetket paremmin.

Seuraavaksi: Voittamisen pelon hallinnan oppiminen

Seuraavassa aiheessaan Jean-Michel Pequery käsittelee tunnetta, jonka kaikki padel-pelaajat tuntevat: voiton pelkoMiksi jännittymme ja teemme epätavallisia virheitä, kun olemme kahden pisteen jäljessä? Hän antaa meille erityisiä vinkkejä tämän esteen kääntämiseksi vahvuudeksi.

Jotta voisit edetä ja saada säännöllistä sisältöä sekä mahdollisuuden osallistua ilmaiset webinaarit, käy hänen verkkosivuillaan: Pequery Coaching – Mielenterveysvalmentajasi.

Frank Binisti

Franck Binisti löysi padelin Club des Pyramidesissa vuonna 2009 Pariisin alueella. Siitä lähtien padel on ollut osa hänen elämäänsä. Näet hänen usein kiertävän Ranskaa ja kertomassa tärkeimmistä ranskalaisista padel-tapahtumista.

Samasta aiheesta

Tunnisteet