Ottelussa, jossa padelKyse ei ole pelkästään lyömisestä tai fyysisestä kunnosta. Henkinen ulottuvuus, joka usein unohdetaan, voi olla ratkaiseva tekijä ratkaisevalla hetkellä.
Tämä tuo mieleen Jean-Michel Péquery, entinen ammattilaistennispelaaja (maailman paras 180, ranskalainen alkuun 25) ja entinen Ranskan ykkössija padelissa, nyt erikoistunut pelaajien henkinen valmistautuminen.

Hänen sarjansa kautta valmennusteemat, se käsittelee psykologisia tekijöitä, jotka vaikuttavat suoraan kilpailusuoritukseen.
Tässä jaksossa hän keskittyy ilmiöön, jonka kaikki pelaajat tuntevat, joskus jopa tajuamatta sitä: sisäinen kriitikko, tuo pieni ääni, joka kuuluu ennen tärkeitä otteluita.

Päivä ennen ottelua: kun pieni ääni astuu esiin

Jean-Michel Péquery kuvailee yleistä tilannetta:
"Päivää ennen tärkeää ottelua eräs pelaaja soittaa minulle: ”Jean-Michel, minusta tuntuu, etten ole siihen kykenevä. Olen väsynyt, löin huonosti harjoituksissa…” »

Tämä havainto ei ollut todellisuutta, vaan pikemminkin hänen ilmaustaan sisäinen kriitikko.

Tämä pieni ääni ilmenee usein ennen ratkaisevaa määräaikaa esimerkiksi seuraavilla lauseilla:

  • "Olet liian väsynyt."
  • "Et täytä mittojasi."
  • "Et ole tarpeeksi koulutettu."

Sisäinen kriitikko: vihollinen vai liittolainen?

Péquerylle tämä sisäinen kriitikko ei ole vihollinen. Se on tiedostamaton suojamekanismiKun ottelulla on paljon merkitystä, tämä ääni näyttää viestivän "vaarasta" ja kehottavan pelaajaa valmistautumaan.

Mutta huonosti hallittuna tästä mekanismista tulee todellinen este, joka estää pelaajaa ilmaisemasta itseään täysin kentällä.

Käytännöllinen työkalu sisäisen kriitikon hallintaan

Jean-Michel Péquery ehdottaa kolmivaiheista menetelmää:

  1. Piste kun sisäinen kriitikko ilmenee (usein ennen ottelua).
  2. Kiitä häntä, ymmärtäen, että hän yrittää suojella sinua.
  3. Rajaa se vastustamalla sitä selkeällä ja myönteisellä tavoitteella.

Péqueryn antamia esimerkkejä:

  • "Kyllä, olen väsynyt, mutta pystyn keskittymään kohta kohdalta."
  • "Kyllä, löin eilen huonosti, mutta tänään pystyn antamaan jalkoihini intensiivistä peliä."

Avain: henkinen valmennus

Le sisäinen kriitikko on aina läsnä. Ero siitä kärsivän pelaajan ja sen hallitsevan pelaajan välillä on kyvyssä muuttaa tämä negatiivinen ääni rakentava energiaKuten mikä tahansa näyttelemisen osa-alue, sekin vaatii harjoittelua: mitä enemmän harjoittelet, sitä enemmän tästä äänestä tulee liittolainen esityksessäsi.

Jatka eteenpäin ja tutustu muihin työkaluihin henkinen valmistautuminenJean-Michel Péquery tarjoaa ainutlaatuista sisältöä ja ilmaiset webinaarit saatavilla sen verkkosivuston kautta: Pequery Coaching – Mielenterveysvalmentajasi (Etusivu-välilehti).

Lea Deutsch

Intohimoinen jostakin Padel Vuodesta 2018 lähtien, jolla on lukuisia kokemuksia viestinnästä ja sisällöntuotannosta, haluan jakaa intohimoni kanssasi kirjoitusteni kautta.

Samasta aiheesta

Tunnisteet