Julien Bondia, kouluttaja padel Kanariansaarten Teneriffalla palaa pisteeseen, joka joskus unohdettiin tai jopa unohdettiin oppimisen aikana padel. Työskentele kyynärpään ja vapaan käden kanssa. Tässä artikkelissa pelaajat voivat mukauttaa pelinsä kohdan kulun mukaan ja opettajat voivat löytää ratkaisuja istuntoihinsa.

Mikä on kyynärpään rooli ja työ? Miksi keskittyä tähän osaan ja työskentelyyn vapailla käsillä? Pelaajat, klubit ja opettajat, selitetään heidän tekninen merkityksensä pelissä.

Kyynärpää

Varsi on muodostettu useista nivelistä, jotka testataan ottelun aikana, mutta ennen kaikkea joiden avulla voimme tulostaa useita vaikutuksia palloon. Olkapää, kyynärpää ja ranne ovat hauraita osia, jotka tekevät eron. Voima, hallinta ja tärinä, tämä kehon osa muokkaa peliäsi.

Keskittykäämme käsivartemme kyynärpäähän, missä pidämme pala. Vaikka se kuulostaa hyvänlaatuiselta, se vaikuttaa suoraan siihen iskuun, johon sinun on osuttava. Syöttävä kyynärpää lähellä vartaloasi lyömällä edistää pallon hallintaa. Kehosi pysyy kompaktina, keskitettynä, tuettuna hyvin. Päinvastoin, jos kyynärpää kulkee kaukana kehosta lakon aikaan, menetät hallinnan, mutta saat vallan, koska lisäät vipua.

Lähtötyöstä työskenneltäessä suoraan kämmenestä tai kädestä soitettujen laukausten aikana kyynärpäätyöt ovat "vähän vähemmän" tärkeitä kuin puolustuksellisesta ikkunasta poistumisessa (vyön alla). Jos menetät hallinnan, annat vastustajillesi hyökkäyksen näiden ikkunan ulostulojen kohdalla.

Verkossa asiat ovat erilaiset. Pisteen "työstämiseksi" meidän on siirrettävä vastustajamme ja lähetettävä pallot monimutkaisille alueille. Kyynärpää lähellä vartaloa sekä kämmenellä että kädellä auttaa sinua löytämään nämä alueet.

Kyynärpääty koskee vain kättä ja kättä.

Vapaa käsi

Vapaiden käsien leikki on myös erittäin tärkeää. Ensinnäkin eleen valmistelun aikana vapaa käsi tulee tasapainottamaan kehoa. Jos teet pitkää valmistelua, vapaa käsi ulottuu kauas eteenpäin, ja lyhyessä valmistelussa vapaa käsi pysyy lähellä vartaloa.

Etukäteen ei paljon sanottavaa, koska vapaa käsi asetetaan luonnollisesti lakon aikana ja sen jälkeen. Toisaalta takakäden puolella hänen työnsä on tärkeää kehon tasapainon, mutta myös pallon hallinnan kannalta.

Takakäden valmistelun aikana on suositeltavaa käyttää vapaata kättä asettamalla se mailan "sillalle", tällä pään ja kahvan välisellä alueella, toimimaan joustavana takaisinvetona. Vapauttamalla silta takakäden nopeus kasvaa. Kahden käden takakäden suorittavat ihmiset käyttävät tätä tekniikkaa lentopallolla.

Sanoimme, että kompakti, kompakti runko antoi pallolle paremman hallinnan. Jos vapaa käsi pysyy käden lyönnin jälkeen lähellä vartaloa, tarkkuus paranee. Päinvastoin, jos siirrät kätesi pois kehosta, etsit enemmän voimaa.

Parilla sanalla :

  • Muista tuoda kyynärpääsi lähemmäs vartaloa, kun etsit tarkkoja laukauksia: poistu ikkunasta, hidas pallo verkon takana, sijoitetut lentopallot
  • Muista erottaa kämmenpuolella olevasta pallosta ja pelata ojennetulla kädellä voimakkaita iskuja varten. Yleensä nämä iskut tehdään vyön yläpuolelle
  • Takakäsiä pelataan kyynärpää ja ranne lukittuina. Lähempänä kehoa tarkkuuden lisäämiseksi, kauemmas suuremman tehon saamiseksi
  • Vapaat kädet tasapainottavat kehoa kämmenen valmisteluun
  • Vapaalla kädellä on kiristin, kun valmistellaan kättä
  • Vapaat kädet pysyvät lähellä vartaloa selkänojan lakon jälkeen hallinnan lisäämiseksi

Älä epäröi kysyä tarvittaessa.

 

Julien bondia

Julien Bondia on opettaja padel Teneriffalla (Espanja). Kolumnisti ja neuvonantaja, hän auttaa sinua pelaamaan paremmin opetusohjelmiensa ja taktisten/teknisten artikkeliensa kautta padel.

Samasta aiheesta