Vuosi 2021 ja terveystilanne, jonka me kaikki tiedämme, eivät ole millään tavoin hidastaneet ranskalaisten innostusta padel.

Le padel fyysinen, tekninen urheilu, mutta ei vain!

Kun vuonna 2020 harrastajia oli hieman yli 80 000, tänä vuonna luvut osoittavat, että tämä laji on edelleen erittäin suosittu Ranskassa ja kasvaa edelleen, kun otetaan huomioon 110 000 rekisteröitynyttä harjoittelijaa.

Emme edelleenkään ole espanjalaisten naapureidemme tasolla, jotka pystyvät laskemaan riveihinsä yli 2.3 miljoonaa harjoittelijaa. Yli puolet (52%) myöntää jopa pelaavansa sitä vähintään kerran viikossa.

Olemme havainneet useiden vuosien ajan Ranskassa, että padel sai yhä enemmän seuraajia, olivatpa ne miesten tai naisten keskuudessa.

Nuorten ja vanhojen keskuudessa suosittu urheilulaji on hauskaa, ystävällistä ja voi olla aluksi ”helpompaa” oppia kuin serkkutennis. Mutta se on myös hyvin fyysistä ja siksi loistava tapa treenata ja päästää irti työpäivän jälkeen.

Mutta ajattele uudelleen, hyvä tekniikka ja hyvä fysiikka eivät automaattisesti tee sinusta hyvää pelaajaa. Tässä urheilussa on tärkeää olla unohtamatta taktiikkaa, mutta myös mieltä. Ja tämän näemme heti herättämällä aiheen positiivista psykologiaa.

Smiley

Mitä positiivinen psykologia on?

Jo muutaman vuoden ajan termi "Positiivinen psykologia”Palaa yhä enemmän ja kirjakauppojen hyllyt ovat täynnä monia kirjoja ja tutkimuksia aiheesta.

Yhteenvetona voidaan todeta, että tämä tiede ottaa huomioon elämän positiiviset puolet, sen hyödyt ja jokaisen yksilön mahdollisuudet edistää hyvinvointia ja tyytyväisyyttä.

Kuinka parantaa suorituskykyäsi padel positiivisen psykologian ansiosta?

Missä tahansa kurinalaisuudessa hyväksi tuleminen tulee hyvästä tasapainosta tekniikka, fyysinen kunto, taktinen puoli JA henkistä työtä mitä teemme itsellemme.

On syytä muistaa, että padel on urheilulaji, joka vaatii paljon strategiaa, koska kyse on vastustajan porsaanreiän löytämisestä, joka ajaa hänet vikaan. Joten sinun täytyy olla vankka pelissäsi ja ennen kaikkea luottaa laukauksiisi.

Ja tässä tulee psykologinen puoli.

Olipa ammattilainen tai jopa amatööritaso, jokainen urheilija voi löytää itsensä vaikeuden edessä ja tuntea merkittävää henkistä painetta.

Esimerkiksi harrastelijapelaaja turnauksen aikana, jolla on huono jakso ottelun aikana, koska hän on jättänyt osumat 2–3 kertaa ja on antanut kilpailijoidensa noutaa pisteet. Hän painostaa itseään syyttämällä häntä ja menettämällä luottamuksensa kykyyn vaikuttaa tässä kokouksessa. Sen sijaan, että heittäytyisivät negatiivisiin ajatuksiin pelistään, hänen on harjoiteltava tätä huonoa jaksoa ja otettava asiat käsiinsä. Hänen on ymmärrettävä, että valitettavasti hän ei ole erehtymätön ja että kaikki ei ole täydellistä ottelussa. Tärkeintä on tietää, miten voit palata takaisin oppimasi ansiosta ja palauttaa itseluottamuksesi.

Toinen esimerkki, joka sopisi aiheeseen hyvin, ovat nämä pitkät keskustelut, jotka olemme kaikki nähneet ja jotka melkein aina päättyvät kohtaan a Puntazo. Nämä laajennetut pisteet aiheuttavat pelaajille paineita, koska toisaalta heidän on nopeutettava tahdiaan jossain vaiheessa saadakseen pisteen samalla, kun he eivät tee virhettä, joka tuhoaisi kaikki aiemmat ponnistelut. Nämä vaihdot aiheuttavat siis lisäpaineita pelaajille.

Sen lisäksi, että he ovat hyvässä fyysisessä kunnossa, on sanomattakin selvää, että heillä on oltava riittävä mentaliteetti ollakseen valmiita häviämään ralli. Näillä pelaajilla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin jatkaa eteenpäin pyyhkimättä tätä menetettyä pistettä ja etenkin menettämättä itseluottamustaan. Osa padel se voi mennä hyvin nopeasti!

Siksi uskomme, että positiivinen psykologia voi olla hyvä voimavara keskittyä peliin eikä menettää keskittymistään.

Motivaatiota, kovaa työtä ja kurinalaisuutta

Jotta mieli olisi hyvä, sinun ei pidä unohtaa fyysistä kuntoa ja harjoittelua.

Vaikka padel on helppokäyttöinen urheilulaji ja pallon palauttaminen vastakentälle on helppoa, ei ole niin yksinkertaista kerätä kaikkia palloja ja saavuttaa voittopisteitä, kun olet kovan ponnistelun tilanteessa.

Ryhtyä hyväksi pelaajaksi padel sinun täytyy työskennellä, kouluttaa ja toistaa perusasiat automatisoidaksesi ne.

Jos haluat edistyminen teknisellä tasolla, ympäröi itsesi erikoistuneella valmentajalla, joka auttaa sinua korjaamaan ja parantamaan liikkeitäsi. Mitä tulee fysiikkaan, vaihda harjoittelua lihasten rakentamisen, räjähtävyyden, kestävyyden ja sydänharjoitusten ansiosta. Jos haluat saada yleiskuvan koulutuksesta, joka on omistettu padel voidaan tehdä kotoa, klikkaa tästä

Kun nämä tekijät on otettu huomioon, luotat itseesi rinteillä ja pystyt ajattelemaan positiivisesti, kun tuuri antaa sinulle jonkin aikaa.

Lopuksi padel on urheilua pitää hauskaa ennen kaikkea ja pitää hauskaa ystävien kanssa, joten nauttia et pidä hauskaa 😉

Valokuvaluotto: Ihana Zen 

 

Samasta teemasta:

Opi taistelemaan negatiivisuutta vastaan padel

Fani padelStéphanesta on tullut planeetan virallinen testaaja padel Euroopassa. Kaikki käy hänen asiantuntijakätensä kautta. Laajan kokemuksensa ansiosta lumikenkäilyssä hän pystyy skannaamaan vaihdettasi päästä varpaisiin!