5-vuotispäivän kunniaksi La Toupie Bleue jakaa kanssasi uuden osiossa viidennen osan: "Tee "par 5" jäädessään padel ! "

Tämä kuukausittainen kolumni pyrkii antamaan sinulle 5 vinkkiä / suositusta / vinkkiä matkailun teemoihin padel ja itse käytäntö.

Ensimmäisessä osassa jaoimme kanssasi 5 hyvää käytäntöä… ennen lähtöä!

Toisessa osassa jaamme sinut täällä 5 vinkkiä teemaan "lentokoneen ottaminen matkalle padel Euroopassa."

Kolmannessa osassa suosittelimme sinua 5 harjoitusta nilkkojen vahvistamiseksi (erittäin stressaantunut nivel) ennen harjoittelupaikkaan lähtöä padel.

Neljännessä osassa halusimme paljastaa edistymismahdollisuuksia harjoittelussasi padel, kiitos valvonnan harjoittelun aikana.

Tässä 5. osassa Rémi haastatteli urheiluortoptia Lecatia, joka selittää meille näön/silmän tärkeyden urheiluharjoittelussa.

Esitimme hänelle muutamia kysymyksiä, jotka varmasti yllättävät monet lukijat Padel Magazine … niin paljon silmä on urheilijan lihas, joka usein laiminlyödään, mutta silti hallitsevassa urheilusuorituskyvyssä.

Mikä suositus pelaajalle padel ?

  • Voitko esitellä itsesi ?

"Neiti Lecat, ortoptisti Wattigniesissa, Lillen eteläpuolella. Olen harjoitellut vuodesta 2011 ja vuodesta 2013 lähtien urheilullisesti. Olen ortoptisti CREPSissä Wattigniesissa.

Vuodesta 2021 lähtien olen myös toiminut kouluttajana E(Y)E MOTION -ohjelmassa.

  • Voitko puhua urheilijan silmästä. Miten silmäsi vahvistamisen/harjoittelun ajatteleminen harjoitustasostasi riippumatta (jopa amatöörinä) voi parantaa suorituskykyäsi urheilussa?

"Silmien tasolla 80% tiedosta havaitaan maassa (alkaen padel) tulevat visiosta. Meillä on 6 silmän motorista lihasta kummassakin silmässä. Hyvä näkö (sopeutunut optinen korjaus) on välttämätöntä.

Urheilukehyksiä mukautetaan yhä enemmän urheiluharjoitteluun, ja linsseissä on suodattimet maaston tyypistä riippuen ja ortoptisella tasolla hyvä kiikarinäkö on tärkeää.

  • Mikä on ensimmäinen suositus, jonka annat pelaajalle padel omalla alallasi?

”Ilmeisesti aion saarnata seurakuntani puolesta. Suosittelen ortoptista tarkastusta.

Klassinen arviointi: nähdä, onko näöntarkkuus heikko, lasien tarve; tarkista, että kiikarinäkö on vakiintunut, on hyvä.

Ja sitten pidemmälle, urheiluun erikoistunut ortopti voisi analysoida ja tutkia pelaajan visuaalista suorituskykyä.

  • Onko joillain pelaajilla visuaalisia taipumuksia?

"Teillä on pelaajia, joilla on todellakin visuaalinen taipumus. Suurin osa on keskimääräisiä. Toisaalta sinulla on pelaajia, jotka ovat alijäämäisiä.

Jotkut loistavat kokemuksensa, ortoptisen kehityksensä ansiosta, mikä antaa heille mahdollisuuden kompensoida tällä tasolla.

Kun analysoimme korkean tason ammattiurheilijoita, kun urheilijat harjoittelevat, huomaamme selvästi, että korkean tason urheilijalla on enemmän suorituskykyä.

La Toupie Bleue
  • On monia kirjoituksia hallitsevan silmän olemassaolosta, jota joskus kutsutaan "dominoivaksi silmäksi". Voitko kertoa meille hieman enemmän?

”Meillä kaikilla on silmä, joka on ohjaaja. Puhumme hallitsevasta silmästä, kun meillä on binokulaarinen näkö, eli käytämme molempia silmiä nähdäksemme.

Puhumme kuitenkin hallitsevasta silmästä / etusijalla olevasta silmästä ihmisille, joilla on strabismus."

La Toupie Bleue
  • Onko kaikilla ohjaava silmä?

”Kyllä, toisaalta niitä voi olla kaksi (melko harvinainen tapaus): ohjaava silmä läheltä ja suuntaava katse kaukaa.

Mutta se johtuu usein taittumisongelmasta ("lasien" ongelmasta).

  • Onko sinulla anekdootti meille tenniksen ulkopuolella tunnetusta pelaajasta, nimittäin Rafael Nadalista?

"Kyllä, jos otamme esimerkin Nadalista ortoptiikan alalla, hänellä on hallitseva silmä oikealla. Aluksi hän aloitti tenniksen ottamalla mailan oikeasta kädestä.

Kaikesta huolimatta hän oppi pelaamaan "vasenta kättä" mennäkseen nopeammin (nopeammin tiedon vastaanottamisessa ja siten iskun suorittamisessa).

Hallitseva silmä ei ole riippuvainen hallitsevasta kädestä."

La Toupie Bleue

Shakki voi auttaa pelaajaa padel !

  • Onko sinulla harjoitusta annettavana pelaajille padel, tehdään pareittain tai kolmeen silmän harjoittamiseksi ja parantamiseksi (harjoittelu ilman mailaa)?

”Jongleeraus on hyvä harjoitus, koska siellä on koordinaatiota ja pallon liikeradan arvostusta, jongleerataan useita palloja ja sitten jongleerataan useita.

Shakkipeli mahdollistaa myös liikkeiden ja lentoratojen ennakoinnin. Harjoittelu täällä on siksi aivotoimintaa."

La Toupie Bleue
  • Entisenä tennisvalmentajana olen nähnyt eroja pallon liikkeen arvostamisessa, pallon havaitsemisessa avaruudessa, niin kehon ja pallon välisen etäisyyden suhteen, sekä lentoratojen että tiedonkeruun suhteen.

”Ratojen arvioinnin kannalta tämä on edelleen iso kysymys. Meillä ei ole varmuutta, mutta kehitämme suhteita tilanäön harjoitusten kanssa.

Lentoratojen käsitteet sisältävät 3D:n. Neurotracker on varsin tunnettu, E(ye)-liikettä ja strobolaseja voidaan käyttää toimistossa. Suurin tehtävä on toimia ennakoinnin parissa.

Erotamme pelaajan padel jolla on näköongelmia pelaajasta, jolla on kaikki kykynsä, mutta jolla ei ole kokemusta harjoittelusta.

Joka tapauksessa on tarpeen aloittaa täydellisellä arvioinnilla. Monet urheilijat eivät tiedä silmävaurioistaan.

Lasipuolustus: älä unohda palloa...

  • Ikkunoiden suojaus voi olla monimutkaisempi ymmärtää visuaalisesti (paitsi että se on fyysisesti hyvin aseistettu ja reaktiivinen jalkojen tasolla). Voimme menettää "näkökulmamme".

"Näissä otoksissa sinun on ennen kaikkea kehitettävä perifeeristä näköä, jotta voit nähdä enemmän "sivuilla". Osaat paremmin suunnata kehoasi ja silmiäsi, työskennellä asennon kanssa, saada parempi koordinaatio pään ja silmien tasolla.

Tämä vähentää väsymystä ja vähentää loukkaantumisriskiä. Huono tiedonkeruu johtaa väistämättä ruumiiseen korvaukseen. Ja visuaalinen väsymys voi johtaa polvi- ja nilkkavammoihin."

La Toupie Bleue
  • Tiesitkö, padel ?

"Kyllä, ei välttämättä joka laukaus, mutta kyllä, tiedän käytännön. Yksi Ranskan mestareista padel käyttää myös yhtä yrityksessä käyttämistäni teknologioista, E(YE) MOTION -tekniikkaa.

E(YE) MOTION Technology koostuu visuaalisesta optimoinnista. Harjoittelemme näkemään nopeammin, paremmin.

E(YE) MOTION -harjoitukset on patentoinut ortopti, joka on kehittänyt harjoituksia toimistossa suoritettavasta ortoptikuntouttamisesta oppimiseen ja näkövammaisille potilaille.

Uudelleenkoulutuksen lisäksi visuaalinen havainto voi myös optimoida näkö- ja huomiokykyämme (lyhytaikainen muisti, visuaalinen huomio, ymmärrys ääreisnäöstä).

Kyse on tiedon nopeasta lähettämisestä aivoihin, mikä lisää reagointikykyä, liikkeen tarkkuutta ja vähentää loukkaantumisia.

  • Mitä tukea E(YE) MOTIONissa on?

”Ortoptisessa arvioinnissa työskentelemme lääkärin, silmälääkärin reseptillä. Tarvitsemme ortoptisen tarkastuksen tilauksen.

E(YE) MOTIONin osalta olemme kuitenkin enemmän visuaalisessa optimoinnissa (keskimäärin 5–10 hoitokertaa) ja siksi nimistön ulkopuolisissa hoidoissa.

Remi Collat

Viraston perustaja La Toupie Bleue tarjoaa teemoja työharjoitteluihin ja lomiin padel Euroopassa. Oleskelun asiantuntija padel ei epäröi kertoa meille mielipiteitään näistä teemoista.

Tunnisteet