Le padel on mailalaji, joka perustuu kahteen osa-alueeseen: hyökkäys ja puolustus. Katsotaanpa jalkojen työtä verkossa, hyökkäysalueella.

Aloittelijatasolla voimme täysin tyytyä siihen, että pysymme radan pohjalla. Näin voimme rauhoittaa itseämme perusliikkeillä ja erityisesti pitää hauskaa hänen ystäviensä kanssa. Pikkuhiljaa ymmärrämme, että juuri verkossa hallitsemme ja järjestämme pisteitä. Mitä työtä jalkojemme on tehtävä, jotta lentopallomme olisivat mahdollisimman tehokkaita?

Odotusasento

Verkossa, jotta pääsemme käsiksi kaikkiin laukauksiin, meidän on omaksuttava perusasento, aina sama, josta voimme pelata kaikki hyökkäyslaukaukset. Olisi parasta pitää jalat hartioiden leveydellä toisistaan, palloon törmäävää pelaajaa päin ja varpailleen, jotta reaktioaika vähenee.

François Rajnic varasti fileen

lentopalloja paineen alla

Puhutaan ensin lentopallosta, joka meidän on pelattava, kun vastustajamme kiihdyttävät palloa eikä meillä ole aikaa valmistautua.
Meillä on kaksi vaihtoehtoa: joko teemme refleksilentopallon estääksemme pallon, jolloin jalkamme toimivat kuin "Shaolin-munkin" hyvin maahan ankkuroituneena, jotta vältytään hyökkäykseltä. Toinen vaihtoehto olisi, että vastustajien pallo saapuisi nopeasti ja pystyisimme lentämään sitä ilman, että käytämme jalkojamme eteenpäin. Sama tekniikka, tärkeintä on, että jalat ankkuroidaan maahan säilyttääksemme aseman ja tarjotaksemme vielä yhden laukauksen vastustajille.

Peruslentopallo

Sekä kämmen- että takakädelentopallot tehdään eteenpäin vauhdilla. Takajalka toimii ankkurina, jolloin etujalka joko laskeutuu maahan ennen törmäystä tai sen jälkeen. Lentokenttätekniikka on helposti saatavilla eri artikkeleissa, joita olemme jo käsitelleet.

Yleisimmät virheet

Ensinnäkin on ymmärrettävä, että lentopallo on hyökkäävä isku, joten jos otat ensimmäisen askeleen taaksepäin, pelaat hyökkäävän iskun vartalon yläosalla ja puolustusiskun alemmalla osalla. Tämä ei ehkä toimi kunnolla ja voi aiheuttaa virheen tai tarjota helpon iskun vastustajallesi.

Toinen virhe olisi etujalan laittaminen maahan ja sen nostaminen välittömästi, jotta se palautuisi mahdollisimman nopeasti. Tätä laukausta käytetään paljon sulkapallossa. Etujalkaa käytetään palauttamaan tuki ja palaamaan perusasentoon. Meille pelaajille padel, tämä toiminta on haitallista, koska se synnyttää karkean lentopallon, jonka avulla vastustajat voivat saada pisteen hallintaansa.

Mitä sitten tehdä?

Aivan ensimmäinen asia, joka on tehtävä, on ymmärtää, että lentopallon toiminnan on oltava eteenpäin.

Miguel Oliveira backhand-lentopallo APT Master -finaali

Voit auttaa sinua kuvittelemalla, että selkäsi on juuttunut seinään, joten et voi liikkua taaksepäin. Tästä ajatuksesta meidän on omaksuttava eleemme eikä pelättävä koskettaa palloa, koska kerro itsellesi, että oletettu lentopallo on aina tehokkaampi ja antaa meille tarpeeksi aikaa korvata itsemme kuin "koskettu" karate- tai suoralentolento. nyrkkeilyisku.
Kun pallo on osunut, pysy tässä asennossa hieman pidempään liu'uttamalla takajalkaa, kenkäsi on suunniteltu sitä varten. Nauti tämän lentopallon pelaamisesta ja pidä se kauniina, kunnes pallo osuu maahan: näet, että laukauksen laadulla ei ole mitään tekemistä.

Lopun sana

Netissä ei ole mitään järkeä olla liian aktiivinen; sinun on oltava oikeudenmukainen. Jotkut ihmiset tarvitsevat enemmän toimintaa kuin toiset. On sinun tehtäväsi työskennellä yksin, ryhmässä vai ohjaajan kanssa. Yksi asia on varma, että jokainen hidas tai nopea hyökkäys, johon laskeudut, on suoritettava 100-prosenttisesti ilman arkuutta. Sinä olet verkon pomo, sinun on määrättävä itsestäsi. 

Julien bondia

Julien Bondia on opettaja padel Teneriffalla. Hän on Avantagen perustajaPadel.net, ohjelmisto, joka on erittäin suosittu klubien ja pelaajien keskuudessa padel. Kolumnisti ja neuvonantaja, hän auttaa sinua pelaamaan paremmin monien opetusohjelmiensa avulla padel.

Tunnisteet