Usein huomaamaton, joskus laiminlyöty,  jaettu askel  on kuitenkin yksi niistä  tärkeimmät perusasiat  moderni padel. Se ei ole tekninen kikka eikä ammattilaispelaajille varattu automaattinen taito, vaan  essentiaalinen motorinen refleksi  joka määrittää liikkeen laadun, pelin lukemisen ja kyvyn puolustaa tai hyökätä tehokkaasti.

Lajissa, joissa reaktioaikaa hidastavat lasit, kuvakulmat ja vauhdin muutokset,  jaettu askel  toimii keskeisenä suorituskyvyn laukaisevana tekijänä.

Jaetun askeleen tarkka määritelmä

Le  jaettu askel  vastaa a  pieni hyppäys säädössä , suoritettu  juuri ennen kuin vastustajan pallo osuu jota seuraa dynaaminen laskeutuminen päkiöille polvet koukussa.

Tavoitteena ei ole nopeuden lisääminen, vaan sen luominen  neutraali, vakaa ja reaktiivinen asento jonka avulla voit lähteä välittömästi mihin tahansa suuntaan.

Padelissa split-step on erottamaton osa kolmea keskeistä elementtiä
• siellä  lentoradan lukeminen 
• siellä  ensimmäisen askeleen laatu 
• L' tasapainoinen ruumis  seuraavan lakon aikana

Ilman puoliaskelta pelaaja on myöhässä. Hyvin toteutetulla puoliaskelella hän ennakoi arvaamatta.

Miksi split-step on vielä tärkeämpi padelissa kuin tenniksessä

Padel asettaa tiettyjä rajoituksia, jotka tekevät  välttämätön askellus .

Toisin kuin tenniksessä, pallo voi
• kosketa yhtä tai useampaa  ikkunat 
• hidasta äkillisesti
• vaihtaa suuntaa pomppimisen jälkeen
• saapuminen suljetuista tai hämärän peittämistä kulmista

Tässä yhteydessä liian aikainen lähtö on aivan yhtä haitallista kuin liian myöhäinen lähtö.  Jaettu vaihe antaa sinun odottaa lopullisia tietoja eli pallon todellinen lentorata ilman kiinteää suuntaa.

Se muodostaa tasapainopisteen välillä  ennakointi ja sopeutuminen .

Tarkka hetki jakoaskeleelle

Tämä on yleisin virhe.

Le  Split-step on laukaistava täsmälleen sillä hetkellä, kun vastustaja osuu palloon. .

• Liian aikaisin: pelaaja putoaa kannoilleen ja menettää reagointikykynsä
• Liian myöhäistä: lentorata vaikuttaa pelaajaan ja hän aloittaa myöhään

Huipputason pelaajille tämä ajoitus on lähes näkymätön, koska se on täydellisesti integroitu pelin rytmiin.

Askellus ja liike: suora yhteys

Hyvä spagaatti parantaa välittömästi
• siellä  ensimmäisen askeleen laatu 
• siellä  sivuttaisvakaus 
• siellä  kyky muuttaa suuntaa 
• siellä  nopeiden tai arvaamattomien pallojen käsittely 

Usein juuri tämä yksityiskohta tekee eron
• valvottu ikkunauloskäynti
• tasapainossa pelattu lentopallo
• passiivinen ja epäjärjestelmällinen puolustus

Padel ei ole puhdasta nopeutta, vaan  liikkeen valmistelu .

Split-step verkossa, lähtöviivalla ja palautuksessa

Verkossa

Split-step-askeleen avulla voit säätää sijoittumistasi viboroja, bandeja-lyöntejä ja pudotuslyöntejä vastaan. Ilman sitä pelaaja pysyy paikallaan ja reagoi palloon hyökkäämisen sijaan.

Kiitotien päässä

Se on ratkaisevan tärkeää hallinnassa  ikkunasta poistuu , pehmeät pallot ja syvyyden muutokset. Se määrää laadun  bajada  ja korvaaminen.

Vastineeksi palvelusta

Tämä on yksi niistä hetkistä, jolloin puoliaskel on ratkaisevin. Sen avulla voit lykätä päätöstä, kunnes olet lukenut vastustajasi syötön kokonaan menettämättä räjähtävyyttä.

Yleisimmät virheet

• Hämmentävä askellus ja tarpeeton hyppiminen
• Liian korkealle hyppääminen, mikä johtaa tasapainon heikkenemiseen
• Tee se systemaattisesti, vaikka vastustaja ei iskeisikään
• Puolustustilanteissa askelkyykyn laiminlyönti

Le  Split-step on mikroliike ei demonstratiivinen ele.

Kuinka harjoitella split-step-liikettä padelissa

Koulutuksen on oltava  erityinen ja kontekstuaalinen .

Palloton työ
Toista puoliaskel + ensimmäinen askel näkyvästä tai kuuluvasta vihjeestä simuloiden vastustajan iskuja.

Yhteistyö kumppanin kanssa
Toinen pelaaja lyö eri nopeuksilla, toinen keskittyy yksinomaan split-askeleen ajoitukseen, ei itse osumaan.

Työskentely tosielämän tilanteissa
Sisällytä tietoisesti split-askel jokaiseen vastustajan lyöntiin vapaassa pelissä

Avain on  säännöllisyys , ei intensiteettiä.

Miksi jaettu askel on tasomerkki

Kokeneiden pelaajien keskuudessa split-step on
• automaattinen
• huomaamaton
• täydellisesti synkronoitu

Kehittyvien pelaajien keskuudessa on usein
• poissaoleva
• huonosti ajoitettu
• epäsäännöllinen

Split-askeleen parantaminen on usein  paranna koko peliäsi muuttamatta lyöntitekniikkaasi .

Muistaa

Le  split-step padelissa  ei ole yksityiskohta.
Se on  minkä tahansa hyvän päätöksen edellytys , suora yhteys pelin lukemisen ja suorittamisen välillä.

Ilman split-step-tekniikkaa padelista tulee urheilulaji, jota on helppo kestää.
Hyvin toteutetulla split-stepillä pelistä tulee sulavampi, reilumpi ja hallitumpi.

Frank Binisti

Franck Binisti löysi padelin Club des Pyramidesissa vuonna 2009 Pariisin alueella. Siitä lähtien padel on ollut osa hänen elämäänsä. Näet hänen usein kiertävän Ranskaa ja kertomassa tärkeimmistä ranskalaisista padel-tapahtumista.

Samasta aiheesta

Tunnisteet