Todennäköisesti vähän kaloreita sisältävän raskaan synnytyksen jälkeen saatat tuntea haluavansa menettää muutaman kilon. Näin padel auttaa sinua.

Kesän lähestyessä naisten aikakauslehdet on suunnattu pääasiassa laihtumiseen, trendikkäisiin uimapukuihin, kevyisiin ja tuoreisiin resepteihin. Emme aio käsitellä tätä aihetta, vaan annamme sinulle joitain ideoita, joiden avulla voit menettää ne muutamat ylimääräiset kilot, jotka on hankittu talvella ja synnytyksen aikana.

Kilon menettämisen perusta on polttaa enemmän kaloreita kuin otat. Se on yksinkertaista. Pidä hauskaa laskemalla enemmän tai vähemmän aterian yhteydessä syötettyjä kaloreita, ja mene sitten juoksemaan tai kuntopyörälle löytääksesi menetetyt kalorit. Se mahdollistaa pohdinnan.

Sitten sinun täytyy ajatella, että et koskaan pysy passiivisena, ainakin toivomme niin. Päivittäisten toimintojen suorittaminen palaa aina vähän. Mutta laihdutuksen edistämiseksi on välttämätöntä yhdistää vähäkalorinen ruokavalio ja liikunta. padel on hieno siihen.

Luo rutiini

Kaikilla älypuhelimillasi on sisäänrakennettu asialista. Et koskaan käytä sitä, tämä on tilaisuutesi aloittaa. Aseta itsellesi yksi tai useampi tapaaminen joka viikko padel. Joten otat rytmin ja vähitellen pidentät istuntoja.

Liity ryhmiin

Klubit tarjoavat usein ihmisryhmiä sukupuolen ja tason mukaan. Puhu siitä häpeättä, koska kaikki aloittivat yhden päivän. Turnaukset ovat myös aikoja, jolloin tapaat uusia ihmisiä, jotka voivat motivoida haastamaan itsesi.

Oppitunnit

Ei ole ikää ottaa oppitunteja. Luokkien ottaminen ei tarkoita sitä, että aiot tulla a padel. Oppituntien avulla voit pitää kiinteän kokouksen, joko henkilökohtaisesti tai ryhmässä, sovitettuna fyysisiin kykyihisi, mikä työntää sinut ylittämään odotuksesi. Ja opit aina jotain, kuten pelaa paremmin, se ei ole tarpeeksi huono?

Pakota itsesi liikkumaan

- ottelun aikana padel, voit joko pysyä passiivisena tai aktivoida. Pakota itsesi olemaan aktiivinen radalla, koska padel on täydellinen urheilulaji kehon kaikkien osien työskentelyyn ja siten kaloreiden polttamiseen.

Täydennä toisella toiminnalla

Yritä yhdistää padel muu fyysinen aktiivisuus. Se voi olla kuntosali, mutta myös yksinkertaisesti juoksu, kävely tai pyöräily. Tule kesäisin jalkaisin tai polkupyörällä pelaamaan peliä padel, tämä on todella luokka.

Niille, jotka pitävät numeroista, keskimääräisen padel, voimme polttaa jopa 1000 kaloria. Joten ole varovainen sipsipaketin suhteen, jonka otat pelin jälkeisen aperitiivin aikana ...

Julien bondia

Julien Bondia on opettaja padel Teneriffalla (Espanja). Kolumnisti ja neuvonantaja, hän auttaa sinua pelaamaan paremmin opetusohjelmiensa ja taktisten/teknisten artikkeliensa kautta padel.

Samasta aiheesta