Padelissa ei ole kyse vain tekniikasta tai fyysisestä kunnosta. Aivosi ovat tärkeässä roolissa suorituksessasi, päätöksentekoasi… ja jopa vammojasi. Stressinhallinnasta strategisiin valintoihin, mukaan lukien kyky hallita huonosti menevää kumppania tai ottelua, mieli on kaikkialla.

Ja silti se jää usein koulutuksessa unohdetuksi.

Yleisimmät ajatusvirheet

1. Laukaus virheen jälkeen: kaksinkertainen rangaistus
Missä juuri helppo volley-heitto oli. Ja mitä tapahtuu heti sen jälkeen? Kiirehdit "kiinni ottamaan eron"... ja teet toisen virheen. Mieli tekee sinulle kepposen: astut ulos nykyhetkestä.

2. ”Sietämätön” vastustaja: pelaatko häntä vai itseäsi vastaan?
Jotkut pelaajat käyttävät aikansa valittamiseen, pelin hidastamiseen tai kommenttien tekemiseen. Jos suutut, sinä et ole enää omassa pelissäsi, vaan heidän. Tulos: tasosi romahtaa tekniikkasi muuttumatta.

3. Syyllinen kumppani
"Sinulla oli tuo!" "Mutta miksi sinä leikit täällä?" : kumppanin hallinta on padelin olennainen ulottuvuus. Tämä urheilulaji, joka on pohjimmiltaan kollektiivinen, voi nopeasti muuttua henkiseksi painajaiseksi, jos henkistä alkemiaa ei ole.

Mielenominaisuudet, jotka tekevät eron

  • Joustavuus : palata takaisin myönnetyn tauon tai hävityn erän jälkeen muuttamatta asennetta.
  • Selkeys Se, että vastustaja huutaa, ei tarkoita, että hän on dominoiva.
  • Aktiivinen kuuntelu Ymmärrä kumppaniasi, vaikka heillä ei olisikaan samaa pelityyliä.

Miten henkisesti treenata?

  • En askel taaksepäin Jokaisen ottelun jälkeen: mitä päässäni tapahtui?
  • Pakota itsellesi keskittymisrutiineja.
  • En työskentely mielenterveysvalmentajan tai mentaalivalmentajan kanssa, kuten yhä useammin tapahtuu korkean tason pelaajien keskuudessa.

Bonusvinkki: Tallenna ottelusi

Katso ottelun uusinta, kyse ei ole vain eleen korjaamisesta. Se on myös henkisen lepotauon, jännitysten tai reaktioiden tarkkailua virheen jälkeen. Kehonkielesi kertoo kaiken.

Suunta ohjelmistohakemisto ja yritykset, jotka tarjoavat toistopalveluista.

Frank Binisti

Franck Binisti löysi padelin Club des Pyramidesissa vuonna 2009 Pariisin alueella. Siitä lähtien padel on ollut osa hänen elämäänsä. Näet hänen usein kiertävän Ranskaa ja kertomassa tärkeimmistä ranskalaisista padel-tapahtumista.

Samasta aiheesta

Tunnisteet