Le  padel  ja  pyöräily  ovat vakiinnuttaneet asemansa kahtena merkittävänä urheilutoimijana Euroopassa, molemmat  urheiluesityksiä  ja  terveys .
Vaikka heidän lähestymistapansa ponnisteluihin eroavat toisistaan, heidän yhteistyönsä heijastaa modernia lähestymistapaa  fyysinen harjoittelu .

Le  vélo  kehittää sydän- ja verisuonikestävyys  ja  aerobinen kapasiteetti , samalla kun  padel  vaatii enemmän räjähtävyys ,  koordinointi  ja ajoittaisia ​​ponnisteluja.
Tämä täydentävyys tekee heistä erityisen merkityksellisen kaksikon urheilijoille aina amatööri- ja huippu-urheilijoista huippu-urheilijoihin.

 Pyöräily, kestävyyden perusta padelissa 

Pelaajien valmistautuessa mm.  pyöräily  on keskeinen työkalu fyysisen perustan kehittämisessä.

Sen avulla voit työskennellä seuraavien parissa:

  • L ' sydän- ja hengityselinten kestävyys 
  • la  toipuminen pisteiden välillä 
  • la  vastustus ponnisteluille 

Pyöräilyllä on myös suuri etu: se on työ  ilman niveliskua rajoittaa loukkaantumisriskiä, ​​erityisesti  polvi  ja  nilkat .

Urheilulajissa, kuten  padel , jossa vaihdot voivat seurata toisiaan nopeasti, tästä kestävyysperustasta tulee ratkaisevan tärkeä tasaisen pelitason ylläpitämiseksi.

 Padel : kokonaisvaltainen urheilulaji, jolla on korkeat fyysiset vaatimukset 

Usein saavutettavana pidetty  padel  on itse asiassa fyysisesti vaativa urheilulaji.

Se yhdistää:

  • un  jatkuva sydän- ja verisuoniharjoittelu 
  • vaiheet räjähdysmäiset kiihtyvyydet 
  • vahva kysyntä  koordinointi  ja  refleksit 

Pelin rakenne, suljetulla kentällä ja pitkittyneillä palloralleilla, johtaa a:han  korkea syke  toistuvien ajanjaksojen aikana.

Säännöllinen padelin harjoittelu edistää:

  • parantaa  VO2 max 
  • vahvistaa  sydän- ja verisuonijärjestelmä 
  • vähentää riskiä  krooniset sairaudet 

Padel vaikuttaa myös kognitiivisiin kykyihin, erityisesti  nopea päätöksenteko  ja odotusta.

 Pyöräily, tunnustettu vipuvaikutus yleiseen terveyteen 

Le  vélo  Se on edelleen yksi suositelluimmista urheilulajeista terveyden ylläpitämiseksi.  fyysinen kunto .

Sen edut ovat selvästi tunnistettavissa:

  • parantaminen kestävyys 
  • vähennys  sydän- ja verisuoniriskit 
  • osallistuminen  painonhallinta 
  • vahvistaminen  hengityskapasiteetti 

Säännöllisesti harjoiteltuna se sopii logiikkaan  istumatyön ehkäisy , keskeinen kansanterveysongelma.

 Ihanteellinen lisä monipuoliselle urheilijalle 

Kumppani  padel  et  pyöräily  mahdollistaa tasapainoisen fyysisen profiilin rakentamisen.

Pyöräily tarjoaa:

  • la  aerobinen perus 
  • la  johdonmukaisuus ponnisteluissa 

Padel kehittää:

  • L ' räjähtävyys 
  • la  reaktionopeus 
  • la  tekninen ja koordinointi 

Tämä yhdistelmä mahdollistaa optimoinnin  urheiluesityksiä samalla rajoittaen yksittäiseen käytäntöön liittyviä fyysisiä rajoitteita.

 Moderni lähestymistapa fyysiseen valmistautumiseen 

Yhä useammat pelaajat ja fysioterapeutit liittyvät mukaan.  vélo  ohjelmissa  padel .

Tätä käyttötapaa esiintyy erityisesti:

  • en  yleinen fyysinen valmistautuminen 
  • en  toipumisvaihe 
  • en  aktiivinen toipuminen 

Tavoite on selvä: parantaa  yleinen fyysinen kunto  samalla vähentäen loukkaantumisriskiä.

Le  padel  ja  pyöräily  Ne vastaavat erilaisiin, mutta toisiaan täydentäviin logiikoihin.
Yksi kehittää kestävyys Toinen vahvistaa ominaisuuksia  tekniikoita ja räjähteitä .

Heidän yhdistyksensä on täysin linjassa nykyaikaisen urheilulähestymistavan kanssa, joka on suuntautunut  kestävä suorituskyky  ja  terveys .

Frank Binisti

Franck Binisti löysi padelin Club des Pyramidesissa vuonna 2009 Pariisin alueella. Siitä lähtien padel on ollut osa hänen elämäänsä. Näet hänen usein kiertävän Ranskaa ja kertomassa tärkeimmistä ranskalaisista padel-tapahtumista.

Samasta aiheesta