Padel ja ravitsemus: syödä paremmin pelataksesi paremmin?

hyvin rehu mahdollistaa a parempaa terveyttäkaikki tietävät tai pitäisi tietää. Mutta pitääkö meidän syödä hyvin pelata hyvin au padel ?

Nykyään terveellisten ruokien saatavuus on suhteellisen helppoa. Toisin kuin aikoihin, jolloin Internetiä ei ollut olemassa ja tiettyjen ruokien hankkiminen oli monimutkaista, nykyään kaikki on yksinkertaista ja kaikkien ulottuvilla, poistumatta kotoa. Joten ei tekosyitä, ja eteenpäin!

Ammattipelaajat

Huipulle pääsemiseksi sinun täytyy tietysti harjoitella radalla ja sen ulkopuolella, mutta sinulla on myös oltava terveellinen elämäntapa, joka antaa kehosi toimia kuin Formula 1.

Kuvittele, että olet kilpa-auto, joka käyttää dieseliä, kuluneet renkaat, kolhut koriin ja väsynyt kuljettaja. Sinulla on vähemmän mahdollisuuksia voittaa kilpailu kuin vastustajillasi, joilla on riittävästi polttoainetta moottoriinsa, uudet olosuhteisiin mukautetut renkaat, optimaalinen korirakenne ja koulutettu ja levännyt kuljettaja (jos vertaat tätä esimerkkiä omaan kehoosi, lentäjä on aivosi!).

Joten ammattilaisten kanssa kaiken on toimittava kuin kellonkello, ja ammattilaisten kanssa yleensä on ihmisiä, jotka antavat heille mahdollisuuden kehittyä parhaissa olosuhteissa, mukaan lukien ravitsemusasiantuntijat.

Jos et ole ammattilainen, ei ehkä ole tärkeää olla niin nirso, mutta kannattaako tämä seikka jättää kokonaan huomiotta?

Ravitsemus hyvinvointiin

Päätät esimerkiksi laihtua ja padel tuntuu olevan mielenkiintoisin urheilulaji tämän saavuttamiseksi. Mukautat ruokavaliotasi niin, että haluat pudottaa halutun painon samalla kun tarjoat ponnistukseen tarvittavan energian. Todellakin, olisi monimutkaista urheilla syömättä...

Joten se riippuu sinusta tai ravitsemusterapeutin seurasta, mutta jos poistat ensin prosessoidut tuotteet, alkupalakeksit, sianlihan, alkoholin ja virvoitusjuomat ja korvaat ne vedellä, hedelmillä, vihanneksilla, valkoisella lihalla, kananmunalla ja kalalla. katso, että kehosi voi paremmin!

Hyvä olo riippuu usein fyysisestä aktiivisuudesta JA hyvistä ruokailutottumuksista.

Se, joka on keksinyt kaiken

Me tulemme sinne. Joten on niitä, jotka etsivät suorituskykyä, niitä, joilla on terveystavoite, sitten niitä, jotka ovat ymmärtäneet (emme kuitenkaan aio kutsua sinua vain liioittelemaan sitä).

Ne, jotka ovat ymmärtäneet, ovat niitä, jotka "nauttavat" hetkestä, koska he tuntevat kehonsa niin hyvin, että jopa keho käskee heitä pysähtymään tarvittaessa.

Elämme loppukesää, yhtä ylilyönnille suotuisaa vuodenaikaa: grillaukset, aperitiivit, humalaillat, lyhyesti sanottuna ei urheilijalle sopivinta.

Ihmiset, jotka ovat ymmärtäneet kaiken, toimivat seuraavasti eri tilanteissa:

• Episodinen ilta. Sinulla on häät tai syntymäpäivä. Haluat ottaa siitä kaiken irti ja maistaa kaikkea iltaan asti. Seuraavana päivänä se on vihreä, tyhjennä vedellä tämän ylimääräisen puhdistamiseksi.
• Viikko lomaa. Olet lähdössä ystävien kanssa usean päivän lomalle. Ei ole epäilystäkään siitä, että kaikki nämä upeat hetket jäävät paitsi. Irrottaudut ruokavaliosta muutamaksi päiväksi ja kotiin palattuasi siirryt kevyen ruoan ja urheilun jaksoon palautuaksesi ennen lomaa.

Se on heiluriefekti. Jos syöt liikaa ilman liikuntaa, se ei ole hyvä. Toisaalta, jos liikut liikaa syömättä kunnolla, sekään ei ole hyvä! Sinun täytyy tasapainottaa.

Sano itsellesi, että sinun on tehtävä lujasti töitä saadaksesi takaisin nielty huono ruoka, niin se on. On aina helpompaa lihoa kuin laihduttaa, aina helpompi syödä ja juhlia kuin käydä lenkillä, shoppailla ja valmistaa terveellisiä aterioita. Se, että syöt paremmin, ei tarkoita, että pelaat paremmin lyhyellä aikavälillä. toisaalta olet paremmassa kunnossa, joten toivut nopeammin, näkösi, pallohavaintosi ja refleksisi ovat tehokkaampia, lihaksesi toimivat paremmin, mikä antaa sinun kehittyä ajan myötä ja vahingoittaa itseäsi vähemmän. Löydä tasapainosi ja suuntaa rinteisiin… padel. Mennään!