Paranna padel kiitos juoksemisesta

Vaikka padel tarjoaa hauskaa käytäntöä ja välitöntä otetta aloittelijoille, se vaatii paljon sydän-, kestävyys- ja rytmimuutokset. Siksi on oltava hyvä fyysinen kunto pelata ja edetä. juoksu muodostaa a nuottiavain parantaa ja sen hyödyt ovat lukuisia.

Parempi vastus vaivaa

Pitkän työn tukemista monilla toistuvilla hyökkäyksillä ei voida improvisoida. Monet sydänonnettomuudet vältettäisiin myös juoksemalla säännöllisesti. Kehon täytyy tottua ponnisteluihin vastustuksensa lisäämiseksi. Olitpa sitten vapaa-aikaa tai kilpailua varten, suositellaan juoksemista useita kertoja viikossa.

Parempi hengitys

Toinen juoksun välitön etu: hengitys. Useiden kilometrien juokseminen myös kouluttaa keuhkoja, joiden on toistettava ponnistelut muun kehon hapettamiseksi paremmin. Juoksun aloittaminen tai jatkaminen on harvoin ilo. Se palaa, pistelee, mutta se on välttämätöntä. Ja mitä iloa onkaan nähdä, että tämä perusteellinen työ maksaa kannattavuutta kentällä!

Lisää voimaa jaloissa

Kuka sanoo padel sanoi maila ja siten voima hallitsevassa käsivarressa. Mutta mikään ei ole yhtä tärkeää kuin hyvä jalkatyö. Juoksu edistää jalkojen lihasten kehittymistä sekä nivelten vahvistamista. Ponnistelun vastustamisen lisäksi tämä tuo paremman räjähtävyyden liikkeisiin ja hyppyihin.

Parempi koordinointi

Parempi vastustuskyky vaivaa parantaa myös selkeyttä, etenkin pitkittyneiden ponnistelujen aikana. Ja kuka sanoo enemmän selkeyttä, sanoo paremman fyysisen koordinaation. Juoksu kehittää lihasten elastisuutta ja siten refleksejä vähentämällä reaktioaikaa. Tämä liikkuvuuden ja nopeuden kasvu ei ainoastaan auta paremmin katkerasti kiistanalaisissa pisteissä, vaan myös säästää voimaa ajan myötä.

Juoksu on monille meistä uuvuttava työ, joka vaatii henkilökohtaista kurinalaisuutta, etenkin syksyllä ja talvella. Jos sinulla on kysyttävää retkien tiheydestä, älä epäröi ottaa yhteyttä kauppojen tai klubien asiantuntijat kuka neuvoo sinua riittävässä koulutuksessa täydentämään harjoitteluasi padel. Muista ennen kaikkea vaihtaa harjoituksia, jotta harjoittelu olisi hauskempaa!