Pelaajana löysimme itsemme yhdestä hetkestä, pelaamalla "pieniä aseita", "märkä" tärkeissä kohdissa. Tämän päivän artikkeli keskittyy auttamaan sinua pelaamaan paineen alla nauttimaan pelin jokaisesta hetkestä. Kuinka taistella tätä kuumetta vastaan ​​voittaaksesi lisää otteluita.

Jokainen urheilija on erilainen, jokainen pelaaja tarvitsee jonkin verran hermostuneisuutta paljastamaan parhaan tasonsa. Älä ole liian rauhallinen tai hermostunut, sinun on löydettävä oikea tasapaino hallitsemalla tunteitasi, jotta pelin jännitys ei estä sinua kehittämään peliäsi.

Hallitse painetta: 3 virhettä

  1. Älä keskity nykyiseen hetkeen.
  2. Ole huolissasi ottelutuloksista.
  3. Ota liikaa riskiä.

Ympäristö on tärkein stressitekijä kilpailuissa. Sinun on hallittava ympäröivääsi ja pysyttävä keskittyneenä peliin (älä kiinnitä huomiota esimerkiksi viereisiin peleihin). Koska kun olet hajamielinen, sinun on hyvin vaikeaa palata keskittyneenä.

Kuinka nauttia paineen alaisuudesta?

Stressin alla oleminen ei välttämättä tarkoita, että se on jotain epäterveellistä, päinvastoin, sen on oltava myös hyvä asia. Itse asiassa tässä hermostustilassa kehosi tuottaa adrenaliinia, mikä parantaa suorituskykyäsi kentällä. Tämä on täysin normaali ja luonnollinen prosessi. Jos onnistut hallitsemaan sitä, voit hyötyä siitä.

Seuraavassa pelissä, kun olet tärkeässä hetkessä ja huomaat, että kätesi ovat kosteat ja sydämesi kiihtyy, se johtuu siitä, että kehosi tuottaa tätä adrenaliinia. Älä yritä hidastaa vauhtia. sydän tai kuivaa kätesi. Pidä mielesi keskittyneenä siihen, mitä sinun on tehtävä, pysy keskittyen tärkeään, ja se on seuraava asia.

Henkinen: mielesi reaktio

Ensinnäkin, sinun on pidettävä mielesi keskittynyt nykyiseen hetkeen, siihen pisteeseen, josta aloitat. Älä ala laskea kuka on seuraava vastustajasi, tai kysy missä aiot juhlia. Älä häiritse ympäristöäsi.

Ennen ottelua (tai pelien välillä) yritä olla ajattelematta padel, sinulla on paljon aikaa puhua siitä vähän ennen ottelua ja tietysti aikana. Mene lukemaan kirjaa, kuuntele musiikkia jne. Tämän avulla voit pitää mielesi hyvässä kunnossa tulevaa aikaa varten, sitten se on riittävän levännyt, jotta voit antaa kaiken kentällä.

Alexis Dutour

Alexis Dutour on intohimoinen padel. Viestinnän ja markkinoinnin koulutuksen avulla hän asettaa taitonsa palvelukseen padel tarjota meille aina erittäin mielenkiintoisia artikkeleita.

Samasta aiheesta