Pretemporada on täydessä vauhdissa World Padel Tour ja pelaajat kouluttavat kovasti saavuttaakseen huippumuodon toipumisen aikana!

Paranna lihasten tasoa

Monille pelaajille pretemporada on tilaisuus parantaa fyysisesti saavuttaakseen paremmassa kunnossa kuin viime kaudella. Monille pelaajille tämä alkaa a voiman kasvu. Laadukkaalla työvoimalla on todellakin monia myönteisiä vaikutuksia käytäntöön padel, kuten vakaampi, voimakkaampi kaikilla aivohalvauksillasi, mutta myös parempi otteluiden ja harjoittelun hallinta tai nivelten suojaaminen.

Léa Godallier fyysinen valmistautuminen kyykky padel

 

 

Kuten voimme nähdä hänen Instagram-tilillään, Javi Garrido, WPT-sijoitusten 31. sija työskentelee kovasti perusharjoituksessa, kuten nostamalla se maasta (Trap Barin kanssa hänen tapauksessaan), voidakseen olla vahvempi takaketju ja parantaa sen vaippa.

Olla mahdollisimman tehokas padel, etenkin vaiheet, jotka vaativat räjähtävyyttä, On yhdistää voiman ja nopeuden työn, kuten näemme tästä Instagram-video: Franco Stupaczuk, joka käyttää plyometriaa.

Polyartikkeliharjoitusten yleinen työ antaa pelaajille mahdollisuuden vahvistaa koko kehoa, jotta se olisi vahvempi ja pienempi loukkaantumisriski. Ne voivat myös auttaa saada liikkuvuutta. Jälleen Javi Garrido yhdistää eri harjoitukset harmoniseen ja tasapainoiseen kehitykseen!

Loukkaantuneet pelaajat tekevät myös kovasti töitä palauttaa fyysinen kunto ja välttää uusiutumista. Tämä koskee erityisesti Nuria Rodriguezia, joka kärsi suuren kyynärvamman kauden lopussa ja joka tekee kaiken on mahdollista palata parhaimmalle tasolle !

Hanki sydän- ja liikkumisnopeus

Le padel on urheilu erittäin vaativa sykkeen suhteen, ja siksi on välttämätöntä olla kärjessä kestävyyden ja sydämen suhteen. Siten pelaajat käyttävät kuntopyöriä ja juoksumatoja työskennellessään sydän- ja verisuonijärjestelmässään, näin on tässä Juan Lebron, joka näyttää uupuneelta matolla istunnon jälkeen !

Les tukee ovat myös perustavanlaatuisia urheilussa, kuten padel. Hyvä alipaine antaa sinun liikkua paremmin, päästä eteenpäin pallojen eteen ja pystyä siten pelaamaan paremmissa olosuhteissa. Pian 45-vuotias Sebastian Nerone aikoo pelata viimeisen kaudensa ammattilaispiirillä jatkaa työskentelyä liikkumisnopeuden suhteen saapuakseen mahdollisimman mukavasti palautumisen aikana.

Ymmärrät, vaikka emme en vielä tiedä tarkalleen, milloin WPT jatkuu, tämä jakso on ratkaisevan tärkeä pelaajille, jotka tarvitsevat kovaa (ja fiksua) harjoittelua hyödyntää kaiken tämän elpymisen valmistelutyön !

Jos sinäkin haluat edistyä fyysisesti, muista, että vaikka kuntosalit ovat tällä hetkellä suljettuja Ranskassa, se on silti mahdollista työskennellä tehokkaasti kotona, jopa hyvin pienillä laitteilla ! Onnea !

Xan on fani padel. Mutta myös rugby! Ja hänen virkansa ovat yhtä röyhkeitä. Useiden fyysinen kouluttaja padel, hän paljastaa epätyypilliset viestit tai käsittelee ajankohtaisia ​​aiheita. Se antaa sinulle myös vinkkejä kehon kehittämiseen padel. On selvää, että hän asettaa loukkaavan tyylinsä kuin kentällä padel !

Samasta aiheesta