Tässä sarakkeessa puhumme suosikkilajimme vammoista. Emme toivoa tätä kenellekään, mutta tietäen, mitä vammoja voimme kokea, on helpompaa estää ja parantaa heitä.

Toisaalta olemme yhtä mieltä siitä, että Padel ei ole kontaktilaji, kuten jalkapallo, koripallo tai rugby.

Mitä vammoja voimme kärsiä?

Jorge Rodriguez on fyysinen kouluttaja World Padel Tour monille ammattilaisille. Blogissaan hän kertoo yleisimmät vammat.

  1. Vahingossa: Kaikki nämä loukkaantumiset tapahtuvat, kun pelaaja osuu kentän osaan (kävelee pallolla, seinillä, vastaanottaa palloa jne.). Täällä fyysisesti eniten valmistautuneet pelaajat voivat päästä eroon loukkaantumattomista tai usein pelaavista pelaajista verrattuna muihin, jotka eivät pelaa usein.
  1. Ylikuormituksella : Silloin pelataan liian usein ja liian voimakkaasti, ja kehomme pääsee irti (nivelet, lihakset tai nivelsiteet). Tämä voi tapahtua enimmäkseen melko pitkän ottelun aikana tai kun pelataan liian usein viikossa emmekä ole tottuneet siihen.

  1. Taide : Aloittaessamme meillä ei välttämättä ole oikeita eleitä, ja tämä voi olla haitallista kehollemme. Sitten meidän on otettava oppituntia oppiaaksemme pelaamaan ja estämään kehoamme. Tärkein esimerkki on "tenniskyynärpää", joka laukaistaan ​​pääasiassa silloin, kun meillä on huono ele palloon kohdistuvassa iskussa.
  1. Huono valmistelu : Tämä on valmistautuminen ennen ottelua (lämmittely) ja harjoittelu. Meidän pitäisi lämmetä ainakin muutama minuutti ennen pelaamista estääkseen nämä pienet vammat, joista voi tulla kiusallinen. Tunnemme kaikki pelaajan, joka tulee kentälle lämmittämättä ja ensimmäisessä sprintissä hän tuntee piikin reiden takaosassa.
  1. Ilmasto : Tässä pelaavat ulkoiset olosuhteet. Sade, kylmä, kuumuus tai kosteus voivat todellakin olla syynä pelaajien loukkaantumisiin. Padel. Esimerkiksi maa on märkä ja liukastumme ja nilkka kääntyy.
  1. Kuivuminen tai huono ruokavalio : Jos kehomme on pahalla tuulella ennen pelaamista Padel (pelaa esimerkiksi tyhjään vatsaan tai juomatta). Kouristukset tapahtuvat nopeasti ja heidän kanssaan supistukset ensimmäisessä vaiheessa.

Nyt kun tiedämme mikä voi aiheuttaa vahinkoa Padel, tee kaikkesi välttääksesi heidät mahdollisimman hyvin, ja voit jatkaa pelaamista pitkään. Ja venytykset pelin lopussa antavat kehon palautua paremmin ja estää lihaskipua seuraavana tai parina päivänä. Ajattele sitä!

Alexis Dutour

Alexis Dutour on intohimoinen padel. Viestinnän ja markkinoinnin koulutuksen avulla hän asettaa taitonsa palvelukseen padel tarjota meille aina erittäin mielenkiintoisia artikkeleita.

Samasta aiheesta