Kun loukkaat itseäsi, kipeä alue, olipa kyseessä jänteet, lihakset, luut tai nivelsiteet, pysyy hauraana tai jopa erittäin heikkona. Siksi sinun on noudatettava lääkärin, fysioterapeutin (jos sinua seuraa fysioterapeutti) suosituksia kirjeeseen, jotta voit jatkaa urheilua parhaimmissa olosuhteissa ja välttää uusiutumisen riskin. Ja vaikka lääkäri kertoo, että kaikki on kunnossa, sinun ei pitäisi jatkaa urheilua samalla voimakkuudella kuin ennen loukkaantumistasi, sinun on mentävä asteittain.