Nämä venytykset ovat yksinkertaisia ja tarjoavat sinulle suurta helpotusta. Fyysisen toiminnan jatkaminen normaalilla tavalla, kuten jätimme, aiheuttaa lihaskipua, jota kutsutaan jäykkyydeksi. Veden juominen auttaa palautumista, mutta hyvä venytys auttaa lihaksia parantamaan hapetusta ja siten palautumista.
Tässä on seitsemän venytystä urheilun jälkeen, kun heräät, päivän lopussa, lyhyesti sanottuna milloin haluat, koska ne ovat aina hyviä lihaksillesi.
Lähde: kuumax