Ei ole vain ammattilaiset padel joilla on oikeus fysioterapeuttiin! Amatöörit jotka pelaavat padel ei saa epäröidä ota yhteys fysioterapeuttiin loukkaantumisten välttämiseksi.
Pelaajat World Padel Tour fysioterapeutit seuraavat järjestelmällisesti ja hoitavat heitä säännöllisesti useista asioista:
Miksi ? Koska he ovat ammattilaisia, jotka etsivät parasta suorituskykyä työntämällä kehon sen rajoille.
Ihmisille, jotka harjoittavat padel urheilu- tai vapaa-ajan muodossa tai harrastelijakilpailijoille fysioterapia on pääasiassa ehkäisevä.
Mutta mitä tarkoitamme ehkäisy?
Se olisi joukko toimenpiteitä loukkaantumisen välttämiseksi. Tämä ehkäisy voi olla:
Jälkimmäisessä tapauksessa fysioterapeutti voi auttaa sinua neuvoja lihasten rakentamiseen, vakauteen, tasapainoon ja koordinaatioharjoituksiin, jotka vähentävät loukkaantumisriskiäsi.
Proprioseptiivinen järjestelmä on järjestelmä, joka toimii alitajuisesti kehossamme ja jonka muodostavat hermoreseptorit, jotka sijaitsevat lihaksissamme, jänteissämme, nivelsiteissämme ja nivelissämme.
Se on vastuussa aivojen tiedottamisesta sijainnista ja siitä, kuinka kehon eri osat liikkuvat toistensa kanssa. Silti tekemällä proprioseptiivisiä harjoituksia voimme parantaa tämän järjestelmän toimintaa ja saada paremman hallinnan kehosta. Aktiivinen suojamme on yksi parhaista tavoista ehkäistä tulevia vammoja !
Kaikki fysioterapeutti voi neuvoa sinua hyödyntämään nykyisiä materiaaleja parhaalla mahdollisella tavalla. Muista, että ilman varusteita ja vain kehollasi voit käyttää proprioseptiivistä järjestelmää ilman mitään ongelmia.
Älä mene fysioterapeutin luokse, kun on liian myöhäistä!
Proprioseptiiviset harjoitukset ovat tärkeitä, mutta muista lämmetä kunnolla ennen urheiluharjoitusten aloittamista. Välillä 5–10 minuuttia kevyitä juoksuharjoituksia ja vielä 5–10 minuuttia yhteistä liikkuvuutta estää sinua suurista ongelmista!