Yleisimmät olkapääongelmat esiintyvät siinä osassa, joka sisältää olkapään kiinnittävät lihakset ja jänteet. Tätä olkapään osaa käytetään taipumiseen ja jatkamiseen, sieppaus- ja lisäysliikkeisiin sekä sisäisiin ja ulkoisiin pyörimisliikkeisiin.
Le Padel on urheilu, jossa tekemämme liikkeet ovat hyvin toistuvia. Tämä johtuu siitä, että lihakset, joita käytämme eniten, ovat ylävartalon deltalihakset, hauis ja hauis.
Tämä olkapään pyöriminen on riskin lähde nivelelle. Ainoa keino lopettaa loukkaantuminen olisi asennon kuntoutus ja parannat tekniikoitasi laukauksesi lakossa. Tapa, jolla lyöt palloa, on olkapään vammojen tärkein laukaisija.
Osissa Padel amatööri, iso unohdettu on usein tärkein osa: lämmittely. Ei riitä, että lämmität 5 minuuttia kentällä. Sinun on omistettava harjoituksia ilman palloa lihasten ja nivelten lämmittämiseksi.
Joskus tajuamatta teemme joukon eleitä, jotka eivät ole riittäviä. Niiden tekeminen jatkuvasti ja pitkään voi aiheuttaa olkapään kipua. Tosiasia, että tehdään huonosti tiettyjä iskuja, kuten Vibora ou Bandeja vaikuttaa olkapääsi.
Mutta paras hoito, jonka voit tehdä, on viedä olkapääsi erikoislääkäriin, urheilulääkäriin, joka voi tutkia alueen ja suositella sinulle parasta hoitoa.
Katso kommentit
migliore racchetta padel per ehkäisy kipu meni spalla. kiitos