Saatu idea: Kun lyömme palloa, ajattelemme hyvin usein, että voimaa tuottavat ensin käsivarsi, käsivarsi ja olkapää, tämä on virhe ja selitämme miksi ...
Ihmiskeho toimii kuin palapeli, kaikkien kappaleiden on oltava oikeassa asennossa ja niiden on "toimittava" yhdessä, lihas on aina heikompi kuin joukko lihaksia.
Siksi emme yritä kehittää vaikuttavia lihaksia hauisissa tai hartioissa, vaan etsimme alaraajojen (jalat) ja yläraajojen (käsivarret, hartiat) välinen korrelaatio, joka optimoi palloon osumisen voiman.
Työskennellä näiden ominaisuuksien parissa vaippa ja proprioceptio, tarjoamme sinulle joitain harjoituksia, jotka otamme käyttöön FIT-istunnoissaPADEL :
(Muista suorittaa molemmin puolin yksipuolisia harjoituksia).
Fyysisen harjoittelun edut ovat todellisia kivun hoidossa selkäongelmien yhteydessä, parannukset ovat hermostunut (moottoriyksiköiden rekrytointi) ja lihas (hypertrofia, nopea kuitutyö).
Itse asiassa, työskentelee epätasapainossa tai kiihtyy vaatii nopeaa kuitutyötä ja pakottaa siten asennon laukaisemaan kutsutut asennon sopeutumismekanismit "Ennakoiva" koska aivot ovat ohjelmoineet sen itse ennen elettä helpottamaan sen toteuttamista tai tarkkuutta.
Koulutusneuvoja : Voit suorittaa nämä harjoitukset piiriharjoittelussa, 4-6 kierrosta 10/15 toistoa harjoitusta kohden.
Hyvää koulutusta!