Tänään tarjoamme sinulle uuden haasteen. Jos olet suorittanut ydinharjoituksesi ja muutaman push-up-harjoituksen, sinun pitäisi pystyä tekemään se. Tämä on sama "tuo esiin" -haaste, joka meillä oli sinulle. tarjotaan kyykkyjen kanssa, mutta vaippa, ja lisäksi se on Bea Gonzalez se näyttää kuinka!
Asetat itsesi vaippa-asentoon, lantion vähäiseen palautumiseen, vatsaontelot kokonaan supistuneet, pakarat tiukkaan, ja kun musiikki sanoo "tuoda sally up", vaihdat push-up-asentoon. Kun kuulet "tuoda sally alas", palaat lankkuasentoon, jota pidät loppuosan.
Videoluotto: YouTube Maes_lift
Tavoitteena on pysyä videon loppuun asti, kuten Béa Gonzalez pystyy, vaikka hän huijata hieman lopussa!