Tänään on koulutusta Veronica virseda joka on valokeilassa. Pysyäkseen kunnossa kotoa, 19. sijalla World Padel Tour tekee sydänlihaksen voimaharjoituksen lisävarusteilla, jotka kaikki löytävät kotona.
Hän suorittaa neljä kierrosta a 5 harjoitusta, ketjutettu ilman lepoa, nopeudella 10 toistoa harjoitusta kohden. Hän käyttää isoja vesipulloja, jotka voit korvata tarvittaessa säilykkeillä, ladatulla kuormalavatelineellä, kirjoilla, käsipainoilla, jos sinulla on, lyhyesti sanottuna mitä tahansa, joka painaa vähän.
Sitten 30 sekunnin vaippa levossa ja siirrymme seuraavaan sarjaan. Veronica yhteensä 4, mutta tavoitteistasi ja käytetyistä painoista riippuen saatat vähentää tai lisätä toistojen ja / tai asetusten määrää hieman. Onnea !
Videoluotto: Instagram Veronica Virseda