Olkapää on yksi kehon osista, jolla on suuri kysyntä. padel. Lakkojesi aikana sen on tehtävä supistuminen absorboimaan pallo ja siirtämään sitten voimaa palaasi. Olipa sitten puolustettava laukauksia lähtötasolta tai hyökkätessä verkkoon, olkapää on myös venytettävä.
Liityimme vapaaehtoisesti kyyneliin olkapäähän. Voit venyttää niitä asettamalla kätesi tasaiselle seinälle olkapään korkeudelle sormet taaksepäin. Projisoi kehosi eteenpäin.
https://youtu.be/74pCde4bsC4?list=PL_qMlIDrJk03nHIzVF3J9eQDlab7nYz1V
Tämä venytys on kaikkien tiedossa. Venytä olkapään yläosaa asettamalla vapaa kätesi venytettävän käsivarren kyynärpäähän ja vedä itseäsi kohti.
https://youtu.be/WmxH1OpdZsU?list=PL_qMlIDrJk03nHIzVF3J9eQDlab7nYz1V
Tätä venytystä ei tarjoa Alejandra, mutta se on erittäin mielenkiintoinen pelaajille padel. Aseta käsi venytettävään käsivarteen ulospäin alaselääsi kohti. Tartu vapaalla kädellä venytettävän käsivarren kyynärpää ja jätä käsi tasaisesti takaosaan ja vedä kyynärpää eteenpäin.