Kutsumme sinut tänään työskentelemään jalkojen voima / räjähdysvaara, kotoa. Koulutus perustuu Bulgarian menetelmällä, joka koostuu polyartikulaarisen voiman ja nopeuden yhdistämisestä. Keskitymme tänään détenteja tukinopeus.
Neljän harjoitussarjan istunto, jonka voit tehdä kotona:
Kiinnitämme huomiota kaikkiin harjoituksiin purista vatsasi hyvinja kiinnitä huomiota pidä selkäsi suorana. Muista lämmittää hyvin ennen harjoituksen suorittamista joko pienellä kuntopyörällä, jos mahdollista, tai juoksemalla paikan päällä tai hyppynarulla ja pieni vaippa. Tukiharjoituksia varten voit valitse suosikkisi Sergio Alban istunnon suosikeista. Ajattele hetkeä istunnon jälkeen itsehieronnan tekemisestä ja yhteiset mobilisoinnit. Hyvä istunto!