Tässä sarakkeessa annamme sinulle vinkkejä keskittymiskyvyn ylläpitämiseen ja parantamiseen ottelun aikana. padel.

Neuvoja, jotka näyttävät sinulle yksinkertaisilta, ja silti monet ammattilaiset yrittävät parantaa tätä keskittymistä varsinkin stressaavissa hetkissä.

Elämme teknologiayhteiskunnassa, joka on johtanut ihmisiin hajautetun keskittymistason eli pystyvän tekemään useita asioita samanaikaisesti. Esimerkiksi television katseleminen keskustellessasi ystävien kanssa tietokoneella tai puhelimessa samalla kun käynnistät pesukoneen.

Näyttää siltä, ​​että näyttäisi olevan positiivista, kun tämä huomion puute siirretään muille alueille, jotka vaativat täydellistä keskittymistä, kuten urheilu. Näin on esimerkiksi padel jossa pelaajan on poistettava häiriötekijät.

Kuinka parantaa keskittymistasoasi?

  1. Harjoittele huomiota ja keskittymistä. Huomion kehittämiseksi on paljon käytännön harjoittelua, jonka voit tehdä milloin tahansa. Se koostuu visuaalisen huomion kiinnittämisestä esineeseen ja kohdistamisesta siihen pitkään, kunnes ulkoinen ympäristö unohdetaan.
  1. Piste kerrallaan. Kun pelaaja menettää keskittymisensä, se on merkki siitä, että hän ei keskity pelattavaan pisteeseen, vaan juuri tapahtuneeseen pisteeseen tai seuraavaan. Siksi pelaa pisteittäin ja unohda, mitä tulostaulu sanoo. Voit oppia elämään enemmän nykyisessä elämässäsi yleensä tekemällä lyhytaikaisia ​​suunnitelmia, ei pitkäaikaisia.
  1. Älä ajattele mitään. Elämässäsi on toinen hyödyllinen harjoitus, joka auttaa sinua myös padel. Se on harjoitus, joka koostuu ajattelematta mitään, ajattelematta mitään, analysoimatta mitään. Esimerkiksi keskustellessasi ystävän kanssa vältä arvopäätöksiä, kuuntele heidän sanojaan selkeästi tekemättä sekuntia tulkintoja.
  1. Vältä häiriötekijöitä. Pidä silmäsi aina keskittyen tuomioistuimeen padel välttää muita tarpeettomia häiriötekijöitä.

  1. Juhli ansaitsemiasi pisteitä, unohda menetetyt. Sinun on kiinnitettävä mielesi positiiviseen ja hylättävä kaikki negatiiviset ajatukset.

  1. Keskity lyhyen aikavälin tavoitteisiin. Aseta pieniä tavoitteita, esimerkiksi pisteitä kolme pistettä peräkkäin. Tällä tavalla motivoit itsesi ja saat itseluottamusta.
Alexis Dutour

Alexis Dutour on intohimoinen padel. Viestinnän ja markkinoinnin koulutuksen avulla hän asettaa taitonsa palvelukseen padel tarjota meille aina erittäin mielenkiintoisia artikkeleita.

Samasta aiheesta