Vinkkejä pelaamiseen padel talvella

Ei siksi, että lämpötilat laskevat, ei ole välttämätöntä säilyttää paloja odottaessasi aurinkoisten päivien paluuta! Peli kuitenkin talvella on joitain eroja kesäkäytäntöön verrattuna, varsinkin jos olemme sisällä mahdottomuus olla sisätiloissa. Autamme sinua näkemään selkeämmin.

Lämmitä hyvin

Ennen kuin otat lumikenkiä, sinun on tehtävä nosta sykettä. Paras ratkaisu tähän on lämmittää tunnollisesti pienellä sydämellä ja dynaamisella venytyksellä. Kun se on tehty, tarvitaan joitain keskusteluja hänen tunteidensa ja tukensa löytämiseksi kentältä.

Pukeudu hyvin

Ei tapa kylmään! On välttämätöntä peittää itsesi hyvin ja lisätä yksi tai kaksi kerrosta vaatteita, varsinkin kun pelaat ulkona. Äkillisiä lämpötilamuutoksia ei pitäisi tehdä, joten on suositeltavaa poistaa kerrokset asteittain. Ennen kaikkea, älä unohda niiden käyttöä hyvät sukat koska kylmä tarttuu usein jalkojen läpi! Kiinnitä huomiota myös kenkiesi laatuun, koska märkä maa voi olla hankalaa ja tuet voivat liukastua helpommin.

Oikean mailan valinta

Kylmä tekee mailasta jäykemmän. Pehmeää palaa käyttävät saavat hallinnan, kun taas kovaa versiota suosivat häviävät pallon, mikä voi häiritä puolustavaa peliä ja refleksiä. A hieman pehmeämpi versio joten se voi olla sinulle parempi, kun lämpötila laskee.

Vältä kylmiä juomia

Vaikka liian kuuman juoman nauttiminen ei takaa, että olet kuumempi, jääkylmän pullon juominen voi jäähdyttää kurkkuasi. Siksi on suositeltavaa valita haaleat tai huoneenlämmössä juomat.

Pelin jälkeen: ole varovainen, ettet kylmää!

Ottelun jälkeen vältämme liian pitkää hengailua vielä hikoilevan kentän reunalla, ja ajattelemme peitellä itsemme heti, jotta emme aiheuttaisi liian äkillistä kehon lämpötilan muutosta. Ja ilmeisesti ponnistelun jälkeen mukavuus: a mukava kuuma suihku !

Bonus : valmentaja Manu Martín antaa sinulle videotunnin hallita kaikki sopivat eleet!