Être vegaani tai vegaani on elämäntapa. Eläintuotteiden kulutuksesta kieltäytyminen on valinta. Valinnan kanssa yhteensopiva valinta padel ?

Jokainen henkilö voi vapaasti kuluttaa haluamiaan tuotteita. Pelkällä valinnalla tai joskus terveysvelvoitteilla vegaanit ovat myös pelaajia padel potentiaalit. Mutta onko tämä ruokavalio todella yhteensopiva urheilujemme kanssa?

Vegaani tarkoittaa ei kuluttamista eläintuotteet. Puhumme tietysti lihasta, kalasta, mutta myös munista, äyriäisistä, maitotuotteista tai jopa hunajasta.

Jos ruokavaliosi koostuu kaiken syömisestä ja yön yli vaihdat vegaaniseen ruokavalioon, huomaat, että se ei ole helppo ruokavalio, koska kehomme tarvitsee päivittäisiä ravintoaineita toimiakseen hyvin ja tietää elintarvikkeet ja niiden arvot ovat osa oppimistasi.

Kyllä se on mahdollista

Vegaaninen ruokavalio ja korkean tason urheilulajit ovat mahdollisia. Jos katsomme tennispelaajia, Djokovic, siskot Williams ja myös Martina Navratilova ovat vegaaneja. Elämäntapa, joka vaatii ehkä hieman enemmän tarkkuutta, mutta joka toimii kuten Carl Lewis sprinter tai Daniel Negreanu pokerinpelaaja. Jokainen löytää myönteisiä vaikutuksia tästä elämäntavasta.

Olemmeko todella kaikkiruokaisia?

Tämä on kysymys. Tuhansien vuosien ajan ihmiskehon on täytynyt sopeutua ympäristöön, jossa se elää. Mutta jos verrataan itseämme eläimiin, huomaamme, että maailman voimakkaimmat eläimet ovat vegaaneja: norsu, sarvikuono, virtahepo tai lähempänä meitä gorilla. Gorilla on uskomattoman vahvuuden ruumiillistuma vegaanisella ruokavaliolla.

Jos he pystyvät siihen, niin minä myös

Varo tätä kieltä. Tietysti voit tehdä sen myös, mutta neuvoja on liitettävä tähän uuteen seikkailuun. Eläinperäisten elintarvikkeiden korvaaminen kasviperäisillä elintarvikkeilla ei ole helppoa. Syödä riz kiinteä, siemenet, Du soija ja banaanit ei riitä. Kehomme tarvitsee vitamiineja, proteiineja, hiilihydraatteja, rasvoja ja suurta päivittäistä energian saantia, varsinkin jos harrastat intensiivistä urheilua.

Joten jos päätät mennä vegaaniksi, jääkaapin avaaminen ja minkä tahansa ruoan nappaaminen ovat ohi. Sinun on annettava kehollesi päivittäin tarvitsemansa energia, jota löytyy hedelmistä, vihanneksista ja joskus ravintolisistä.

Ja sinä, onko sinulla erityinen ruokavalio?

Julien bondia

Julien Bondia on opettaja padel Teneriffalla (Espanja). Kolumnisti ja neuvonantaja, hän auttaa sinua pelaamaan paremmin opetusohjelmiensa ja taktisten/teknisten artikkeliensa kautta padel.

Samasta aiheesta