Karanteeni ei ole tekosyy pysyä passiivisena. Tarjoamme sinulle joka päivä harjoituksen kotona, jotta saavutat hyvässä kunnossa jatkaessasi padel.

Tänään tarjoamme sinulle pienen haasteen. Jos olet tehnyt alavartalon vahvistamisistuntomme hyvin, sinun pitäisi pystyä tekemään se huoletta. Se on pieni kyykky haaste musiikissa. Joten laita ääni videoon!

Heti kun musiikki sanoo "Tuo Sally ylös" sinun täytyy kootaja heti kun hän sanoo "Tuo Sally alas" sinun täytyy descendre. Loput ajasta, jossa asut isometrinen tauko, pakarat polvien alla. Tavoitteena on tietysti pidä painettuna videon loppuun asti.

Sinun ei tarvitse mennä kokonaan alas, muista vain, että sinun on oltava juuri rinnakkaisen alapuolella. Muista pitää selkäsi suorana aktivoimalla vatsasi ja työnnä polviasi tiukasti ulkopinnoille. Muista myös lämmetä hyvin ennen. Onnea !

Videoluotto: YouTube Thais Figueiredo

Xan on fani padel. Mutta myös rugby! Ja hänen virkansa ovat yhtä röyhkeitä. Useiden fyysinen kouluttaja padel, hän paljastaa epätyypilliset viestit tai käsittelee ajankohtaisia ​​aiheita. Se antaa sinulle myös vinkkejä kehon kehittämiseen padel. On selvää, että hän asettaa loukkaavan tyylinsä kuin kentällä padel !

Samasta aiheesta

Tunnisteet