Karanteeni ei ole tekosyy pysyä passiivisena. Tarjoamme sinulle joka päivä harjoituksen kotona, jotta saavutat hyvässä kunnossa jatkaessasi padel.

Tänään tarjoamme sinulle uuden haasteen. Jos olet suorittanut ydinharjoituksesi ja muutaman push-up-harjoituksen, sinun pitäisi pystyä tekemään se. Tämä on sama "tuo esiin" -haaste, joka meillä oli sinulle. tarjotaan kyykkyjen kanssa, mutta vaippa, ja lisäksi se on Bea Gonzalez se näyttää kuinka!

Asetat itsesi vaippa-asentoon, lantion vähäiseen palautumiseen, vatsaontelot kokonaan supistuneet, pakarat tiukkaan, ja kun musiikki sanoo "tuoda sally up", vaihdat push-up-asentoon. Kun kuulet "tuoda sally alas", palaat lankkuasentoon, jota pidät loppuosan.

Videoluotto: YouTube Maes_lift

Tavoitteena on pysyä videon loppuun asti, kuten Béa Gonzalez pystyy, vaikka hän huijata hieman lopussa!

 

 

 

Xan on fani padel. Mutta myös rugby! Ja hänen virkansa ovat yhtä röyhkeitä. Useiden fyysinen kouluttaja padel, hän paljastaa epätyypilliset viestit tai käsittelee ajankohtaisia ​​aiheita. Se antaa sinulle myös vinkkejä kehon kehittämiseen padel. On selvää, että hän asettaa loukkaavan tyylinsä kuin kentällä padel !

Samasta aiheesta

Tunnisteet