Karanteeni ei ole tekosyy pysyä passiivisena. Tarjoamme sinulle joka päivä harjoituksen kotona, jotta saavutat hyvässä kunnossa jatkaessasi padel.

Jotta viikko olisi hyvä alku, keskitymme tänään parantamalla reaktionopeutta. Sisään padel, tarvitset sitä etenkin verkossa, jotta sinulla olisi paremmat refleksit lennossa, mutta myös kaikilla muilla alueilla, reagoida nopeammin ja säästää siten aikaa.

Tänä synnytyksen aikana tämä ei ole välttämättä ensimmäinen asia, jonka ajattelemme, mutta tätä laatua ei pidä unohtaa. Jos sinulla on mahdollisuus käyttää ajoneuvoasi ilman vuorovaikutusta ihmisten kanssa, kuten Marta Ortega, voit hyödyntää autosi valoja kouluttaaksesi.

Harjoittelu, joka tapahtuu pareittain: toinen aktivoi autossa satunnaisesti takajarrun, vasemman suuntavalon, oikean suuntavilkun, kun taas toinen koskettaa valoja. On myös mahdollista käyttää sumuvaloja ja varoituksia. Voit esimerkiksi ottaa vuorotellen 20 sekunnin istuntoja. Ajattele olemista liikkuu aina tukien tasolla, kuin olisit ohittanut.

Jos sinulla ei ole mahdollisuutta työskennellä kuten Marta Ortega, on tietysti paljon muita tapoja parantaa reaktiosi nopeutta. Jos et ole yksin, voit käyttää palloja, käpyjä tai muita esineitä harjoitellaksesi kumppanin kanssa. Jos olet yksin, valolaitteet on suunniteltu erityisesti toimimaan reaktionopeudella.

Xan on fani padel. Mutta myös rugby! Ja hänen virkansa ovat yhtä röyhkeitä. Useiden fyysinen kouluttaja padel, hän paljastaa epätyypilliset viestit tai käsittelee ajankohtaisia ​​aiheita. Se antaa sinulle myös vinkkejä kehon kehittämiseen padel. On selvää, että hän asettaa loukkaavan tyylinsä kuin kentällä padel !

Samasta aiheesta