Suojakoulutus numero 26 | Padel Magazine

Kotona on monia tapoja käyttää kehoamme. Etsitkö suorituskykyä tai yksinkertaisesti kehon ylläpitoa, tässä on joitain harjoituksia reaktiivisuutemme parantamiseksi.

Superherkkä oleminen ei ole luonnollista kaikille. Mutta se toimii. Oletko koskaan löytänyt itsesi sellaisen henkilön edessä, joka tarttuu lasiin rikkoutumisen partaalla? Nämä ovat refleksejä, jotka saavat meidät välttämään katastrofeja. Miksi et käyttäisi niitä padel, työskentele heitä ja niin parantaa peliä.

Hyvät refleksit käyvät läpi useita vaiheita. Ensinnäkin kehomme hälytys. Klo padel, siihen sisältyy asento varpaissa ja käsivarret eteenpäin. Sitten tulee näkymä. Silmät auki ja laaja näkökenttä antavat sinun nähdä esteitä tulossa. Lopuksi tapa. On mahdollista työskennellä refleksien parissa. Aivojen tottuminen tietojen nopeaan käsittelyyn auttaa sinua tekemään päätöksiä.

Sven Boele tarjoaa meille harjoituksia “padel"Työskentelemään pareittain, refleksit ja ilman autoa, toisin kuin Marta Ortega !

Pelaaja 1 seinää kohti, pelaaja 2 pelaajan 1 takana heittää pallot.

1-taso

Ota pallo takaisin, kun olet palannut maahan ja sitten seinälle.

2-taso

Nosta palloa, kun olet palautunut maahan ja sitten seinälle, mutta ottanut askeleen eteenpäin.

3-taso

Sama asia, mutta vasemman jalan oikean tai oikean vasemman käden asettaminen eteenpäin.

4-taso

Ota pallo heti, kun se on pudonnut seinältä, ei pomppia lattialle.

5-taso

Sama kuin taso 4, mutta yhdellä kädellä.

6-taso

Sama kuin taso 1, mutta 2 palloa.

7-taso

Sama kuin taso 4, mutta 2 palloa.

8-taso

Sama taso 1, mutta palan kanssa tee vastalasi palauttaaksesi pallon kumppanille.

9-taso

Sama taso 4, mutta palan kanssa tee vastalasi.

Tämä harjoitus voidaan tehdä perheesi, lastesi kanssa. Se on erittäin viihdyttävä ja tapa pelata refleksejä työskenneltäessä. Voit jopa antaa mielikuvituksen villiintyä luomalla uusia istuntoja.

https://www.facebook.com/0tronivel/videos/650894679029918/?t=0

Julien bondia

Julien Bondia on opettaja padel Teneriffalla (Espanja). Kolumnisti ja neuvonantaja, hän auttaa sinua pelaamaan paremmin opetusohjelmiensa ja taktisten/teknisten artikkeliensa kautta padel.