Jorge Rodriguez Lorenzo on yksi tunnetuimmista fyysisistä kouluttajista maassa World Padel Tour. Hän työskentelee erityisesti Juan Lebronin, Paquito Navarron tai meidän kanssa Melissa Martin kansallinen. Tapaaminen WPT: n suuren pelaajan kanssa.

Jalkatyön merkitys

Lorenzo Lecci Lopez: Kuinka toimimme pelaajien kanssa padel ?

Jorge Rodriguez Lorenzo: "Pelaajien kanssa padel, kehitämme fyysisiä ominaisuuksia: vahvuus, joustavuus, kestävyys, nopeus yleisesti."

"Sitten tarkemmin lyhyitä matkoja, jonka räjähtävyys on tärkeää, jotta saavutetaan suurin mahdollinen nopeus kaksi / kolme vaihetta, voidakseen sitten hidastaa, säätää ja saada hyvä koordinaatio paikannuksessa saavuttaakseen hyvän laukauksen. "

”Pelaajat pyytävät minulta voimaa ja nopeutta jaloissa, enemmän kuin voimaa käsivarsissa. He sanovat: "jos en saa palloa, en voi pelata". Työ jalkatyön, räjähtävyyden ja koordinaation parissa on perustavaa laatua. "

"Myös yläosassa on tarpeen vahvistaa toisaalta loukkaantumisten estämistä ja toisaalta saada enemmän voimaa iskuissa."

paquito navarro osuu palloon wpt alicante

Sopeudu pelityyliin

Lorenzo Lecci Lopez: Onko pelaajista riippuvaisia ​​erityispiirteitä? Ominaisuuksien, pelityylin ja pelaajien vaikeuksien mukaan?

Jorge Rodriguez Lorenzo: "Jokainen pelaaja on erilainen, heillä kaikilla on omat fyysiset ominaisuutensa ja oma pelityylinsä. Sinun on sopeuduttava tarpeisiisi. On pelaajia, jotka ovat kestävämpiä, mutta vähemmän voimakkaita, räjähtävämpiä pelaajia. Jotkut ovat aggressiivisia hyökkääviä pelaajia, ja toiset puolustavampia. Joten sinun on vahvistettava heitä, jotta he voivat tukea etsimäänsä pelityyliä. "

" kouluttajan ja fyysisen kouluttajan välinen suhde on siksi erittäin tärkeä. Valmentajan on tunnistettava tarpeet, pelaajan on ilmaistava tunteensa kentällä. Vahvista siitä riippuen edistyäkseen. "

”Vammojen osalta nämä ovat myös erityispiirteitä. Joskus enemmän kuormitusta on kannettava esimerkiksi lannerangasta, esimerkiksi polvista tai käsivarrista. "

Melissa Martinin erityispiirteet

Lorenzo Lecci Lopez: Kuinka Mélissa Martin toimii? Mitkä ovat hänen fyysiset ominaisuudet, ja minkä näkökohtien kanssa hänen pitäisi työskennellä eniten?

Jorge Rodriguez Lorenzo: ”Melissa on pelaaja, jolla on suuri kasvu. Hänellä on erittäin aggressiivinen voimapeli. Hän koputtaa aina kun pystyy. Se on myös erittäin nopeaa. "

"Joten meidän täytyy parantaa puolustustaan. Työskentelemme paljon kestävyyden parissa ja se, että hän voi kestää pitkään taivutettuina polvillaan. Hänen suuri koko velvoittaa hänet työskentelemään koordinointi matala asento : tämä on kohta, jota sen on parannettava eniten. Jatka myös työskentelyä sillä voimalla, jolla hänellä jo on, ja myös siirtymisnopeudella perusviivasta verkkoon, koska se on alue, jolla hän on erittäin vahva. "

Mélissa Martinin käden volley

Juan Lebron, fyysisen kunnon mestari

Lorenzo Lecci Lopez: Voitko nähdä Juan Lebronin paremmuuden, kun työskentelet hänen kanssaan hänen ruumiinrakenteensa suhteen?

Jorge Rodriguez Lorenzo: "Tämä vuosi, Juan Lebron ja Ale Galan olivat erittäin vaikuttavia varsinkin fyysisessä kunnossaan. He muuttavat padel, koska molemmat voivat pelata kummallakin puolella. Ne kattavat tuomioistuimen erittäin hyvin. He ylläpitävät erittäin korkeaa intensiteettiä pitkään, ja sen tekeminen vie paljon tunteja fyysistä valmistelua. "

"Juan Lebron toimii hyvin tietoisesti fyysisessä maailmassa, omistamalla sille useita tunteja päivässä, koska hän tietää, että hänen pelinsä perustuu siihen. "

"Tänään padel muutokset pääasiassa fyysisten ominaisuuksien suhteen. Jopa vasemmalla olevat pelaajat peittävät paljon enemmän maata, he lyövät, liikkuvat paljon ja ylläpitävät erittäin korkeaa voimakkuutta pitkään. Tämä ominaisuus voidaan saavuttaa vain tekemällä paljon fyysistä työtä. "

Juan Lebronin fyysinen harjoittelu

Fyysisesti edistyminen yksin

Lorenzo Lecci Lopez: Mitkä ovat yksinkertaiset harjoitukset, joita voit tehdä yksin kehosi parantamiseksi ja padel ?

Jorge Rodriguez Lorenzo: "Suosittelen aina jalkojen, vatsan alueen, hartioiden vahvistaminen. Tämä johtuu pääasiassa loukkaantumisen ehkäisyyn liittyvistä syistä, mutta myös siksi, että vahva pelaaja voi puolustautua helpommin laukauksissa. Hallinnan tunne saavutetaan, kun pelaaja lisää voimaansa."

”Toisaalta suosittelen lyhyet siirtymän säätöharjoitukset. Aluksi ilman palloa, vain mailalla. Luoti pakottaa meidät keskittymään itseensä. Sinun on keskityttävä siirtämään sitä pitämällä painopiste matalalla. Liikkuu eteenpäin ja taaksepäin, ja kun se automatisoituu, lisää pallo. Nämä kaksi asiaa voivat parantaa merkittävästi sitä padel"

Léa Godallierin fyysinen vangitseminen

Fyysinen kunto testattu synnytykseen

Lorenzo Lecci Lopez: Mikä on terveyskriisin sekä harjoittelun ja kilpailun epäsäännöllisyyden vaikutus pelaajien fyysiseen kuntoon?

Jorge Rodriguez Lorenzo: ”Tämä kriisi vaikutti kaikkiin pelaajiin fyysisesti, psykologisesti, taktisesti ja teknisesti. Espanjassa olimme suljettuina melkein neljä kuukautta. Lähetin harjoituksia pelaajille, jotka tekivät niitä asunnossa. Me yritimme pitää henkistä voimaa. Nämä ovat pelaajia, jotka harjoittavat seitsemän tuntia päivässä ja joutuvat rajoitetusti pieniin tiloihin. "

”Jokainen, jolla on oma persoonallisuutensa, on omaksunut erilaisen asenteen. Jotkut kokivat sen melko hyvin, ja toiset eivät niin hyvin. Asia, joka huolestutti heitä eniten, oli - epävarmuus, joka liittyy World Padel Tour. Vähitellen synnytys päättyi. Meidän oli ensin harjoiteltava ulkona. ”

"Pelaajilla on kyky sopeutua vaikeuksiin. He saivat nopeasti hyvän pelitason, ja kanssani treenanneet pelaajat olivat erittäin hyvässä fyysisessä kunnossa palattuaan kilpailuun. Tämä oli seurausta alkupään työstä. Valmentajat ja fyysiset valmentajat ovat analysoineet monia tapaamisia ottaakseen askeleen taaksepäin ja helpottaakseen paluuta kilpailuun. "

”Meillä on nyt taas epäilyksiä. Emme tiedä, milloin WPT jatkuu. Meillä ei ole vielä päivämääriä, ja tämä aiheuttaa huolta työn suunnittelussa, mutta siitä on kyse sopeutua ja siirtyä eteenpäin."

Lorenzo Lecci López

Hänen nimensä perusteella voimme arvata hänen espanjalaisen ja italialaisen alkuperänsä. Lorenzo on monikielinen intohimo urheilusta: hänen kaksi jalkaansa ovat kutsumuksellinen journalismi ja palvomalla tapahtumat. Sen tavoitteena on kattaa suurimmat urheilutapahtumat (olympialaiset ja maailmat). Hän on kiinnostunut padel Ranskassa ja tarjoaa mahdollisuuden optimaaliseen kehitykseen.