Kun osallistumme mihinkään urheilutoimintaan, meidän on otettava huomioon kaksi tekijää, jotka vaikuttavat suorituskykyymme ja jotka voivat johtaa loukkaantumiseen. Padel ei ole poikkeus, huolimatta siitä, että soitamme enimmäkseen pehmeämmällä pinnalla kuin muut ...

Ensimmäinen on oma fyysinen kunto, joka meidän on yhdistettävä päivämuotoon, esimerkiksi pitkän työpäivän jälkeen. Tällöin urheilullinen suorituskyky ei välttämättä ole siellä.

Toinen riippuu maan tilasta, käytetystä materiaalista yhdistettynä kilpailijoiden vaatimuksiin.

Le Padel : yksi fyysisesti vaikeimmista urheilulajeista

Espanjassa tehtyjen vammoja koskevien tutkimusten mukaan Padel on kuudenneksi vaarallisin urheilulaji. Tämä tutkimus kertoo meille, että jalkapallo on vaarallisin urheilulaji (on myös sanottava, että rugby on paljon vähemmän edustettuna kuin Ranskassa), tennis on kolmannella sijalla.

Tutkimus osoittaa, että nivelet testataan pelaajalle pelin aikana Padel. Itse asiassa Padel on urheilun siirtymä, jolla on runsaasti kiihtyvyyttä ja hidastuvuutta. Tässä polvet ja nilkat vaikuttavat. Hartiat ja kyynärpäät eivät kuitenkaan jää pois. Kysy Fernando Belasteguinilta ja kyynärpäältään, joka on pitänyt häntä poissa kentältä jonkin aikaa.

Tämä on mailapeli, joten nämä kaksi viimeistä niveltä ovat pelaajien loukkaantumisen ytimessä. Padel.

Toisaalta tässä sarakkeessa aiomme siirtyä loukkaantumiseen, joka tapahtuu useista syistä ja joka on hyvin yleistä amatööripelaajien keskuudessa, mikä liittyy lyöntitekniikkaan.

Alaselkäkipu: tapa pelaajien keskuudessa Padel

Le Padel liittyy usein selkärankaan ja erityisesti tähän alaselän erityisalueeseen. Tämä urheilu vaatii paljon taipumista, jatkamista, kiertämistä ja sivuttaista kiertämistä. Itse asiassa huono ryhti voi aiheuttaa tämän tyyppisiä vammoja ajan myötä.

Maasto, jolla harrastamme tätä urheilua, voi myös olla syynä näihin loukkaantumisiin.

Tekniikan kannalta yksi tärkeimmistä liikkeistä Padel, usein LBP: n syy, on murskaus. Huono asento kirjoitettaessa johtaa väistämättä alaselän ongelmiin ajan myötä.

Esimerkiksi, kun haluat tehdä murskaamisen olemalla selvästi tukeillasi liian suurella voimalla, käsivarren liike voimistuu ja seurauksena on terävä kipu lannerangan alueella.

Lihaksen epäsymmetria Padel on myös selkävammojen riskitekijä. Tiedeyhteisö on yksimielinen tästä aiheesta ja huomauttaa, että pelaajilla, joilla on vain vähän tai ei lainkaan tällaista vahinkoa, on symmetrinen lihasten kehitys.

Yhteenvetona, varmista, että olet hyvässä asemassa ennen kuin teet murskata suuremmalla voimalla, tämä on laukaus, joka aiheuttaa eniten vahinkoja. On selvää, että sinun on lämmitettävä hyvin ennen tämän tyyppisen laukauksen suorittamista ja oltava täysin suojattu.

Alexis Dutour

Alexis Dutour on intohimoinen padel. Viestinnän ja markkinoinnin koulutuksen avulla hän asettaa taitonsa palvelukseen padel tarjota meille aina erittäin mielenkiintoisia artikkeleita.

Samasta aiheesta