Venyttely on olennaista minkä tahansa urheilun harjoittamisessa. Niitä suositellaan jopa vanhuksille, jotta lihasten joustavuus ja joustavuus voidaan menettää mahdollisimman nopeasti. Koskee padel, on välttämättä useita jaksoja, mutta olemme ryhmitelleet muutaman, yksityiskohtaisesti videossa.

Käytäntö padel millä tahansa tasolla vaatii lihasten valmistelua ja palautumista rasituksen jälkeen. Venyttely on erittäin hyvä liike lihastesi valmistelemiseksi, estääkseen niitä siitä, että aiomme käyttää niitä, ja on välttämättä erittäin hyvä poistamaan supistuksia, palauttamaan elastisuutta, hapettamaan lihaksia rasituksen jälkeen palautumisen parantamiseksi.

Olemme irrottaneet kaksi venytettävää kehon aluetta: rungon yläosan ja vyön alapuolisen osan.

Sinun on kirjauduttava sisään nähdäksesi muun sisällön. Ole kiltti . Ei jäsen? Liity meihin
Julien bondia

Julien Bondia on opettaja padel Teneriffalla (Espanja). Kolumnisti ja neuvonantaja, hän auttaa sinua pelaamaan paremmin opetusohjelmiensa ja taktisten/teknisten artikkeliensa kautta padel.

Samasta aiheesta