Turnaukset padel ovat loistava tilaisuus pitää hauskaa, tavata ihmisiä, pelata urheilua, oppia uusia asioita ja nauttia padel. Pelataksemme useita pelejä samana päivänä meidän on kuitenkin kiinnitettävä huomiota joihinkin näkökohtiin, jotka yleensä unohdetaan.

Mitä unohdat turnauksissa padel

Menestys padel ei ole enää uutuus, ja yhä useampi fani liittyy urheiluun, jota eivät houkuttele sen monet edut, vaan myös yksinkertaisen, hauskan urheilulajin ominaisuudet, jota kaiken ikäiset ihmiset rakastavat. Sen lisäksi, että nautit tästä urheilulajista ystävien kanssa tai harjoittelet oman pelisi parantamiseksi.

Olipa kyse ostamasi trendikkään mailan kokeilemisesta tai tekniikan parantamisesta, turnaukset ovat täydellinen tekosyy. Turnausten aikana unohdamme kuitenkin yleensä tärkeät asiat, jotka sisällytämme harjoitteluohjelmaamme ja jopa jokapäiväiseen elämään.

Tässä on vinkkejä:

  1. Ravinto. Yleensä jätimme ensimmäisen pelin, eikä meidän mielestämme meidän pitäisi syödä toipumiseen ja valmistautua seuraavaan peliin. Banaanit ovat tärkeä ruoka tämän tyyppisissä tapahtumissa, ja ne auttavat meitä toipumaan antamalla meille energiaa kohtaamaan seuraava peli.
  1. nesteytys. Ruoka on tärkeä pilari kentän ulkopuolella, emmekä aina kiinnitä sen ansaitsemaa huomiota. Nesteytys ennen jokaista peliä, sen aikana ja sen jälkeen auttaa meitä palauttamaan nesteitä ja ravinteita, kuten mineraaleja. On suositeltavaa juoda vettä ennen jokaista peliä, sen aikana ja sen jälkeen. On mahdollista täydentää mineraaleja tarjoavilla urheilujuomilla.
  1. Lämmittely. Vaikka seuraat otteluita, luulet, että kehosi on edelleen kuuma, mutta se ei ole, tai päinvastoin. Itse asiassa ottelun tekeminen, pysähtyminen, jatkaminen myöhemmin jne. voi vaikuttaa väärin kehoon ja altistaa ne mahdollisille vammoille. Siksi lämmittely ennen jokaista ottelua on välttämätöntä, jotta saat parhaan mahdollisuuden ja vältät loukkaantumiset.
  1. Venyttely. Se on suuri unohdettu paitsi padel, mutta myös koulutuksen aikana. Mutta sen merkitys lisääntyy näiden turnausten ottelujärjestyksillä padel. on tavallista, että osan jälkeen padel, pelaajat odottavat seuraavaa peliä. Ennen tätä ansaittua lepoa on kuitenkin tärkeää ottaa muutama minuutti venyttää itsesi hyvin, jotta lihaksesi rentoutuvat ja toipuvat välttäen mahdollisia vammoja.
Frank Binisti

Franck Binisti löytää padel Club des Pyramidesissa vuonna 2009 Pariisin alueella. Siitä asti kun padel on osa hänen elämäänsä. Voit usein nähdä hänen kiertävän Ranskaa menemässä esiin suurten tapahtumien padel français.

Samasta aiheesta