Sarakkeemme keskittyy tänään yhteen niistä pienistä nautinnoista, joista epäilemme edelleen, onko siitä hyötyä urheilulle: suklaalle. padel ja suklaa yhteensopiva?

Kaikille suklaan ystäville voimme vahvistaa, että tällä "herkulla" on paljon hyviä ominaisuuksia keholle. Mutta varokaa! Älä kiirehdi ensimmäiselle löytämällesi suklaapatukalle, tarkoitamme puhdasta, mahdollisimman tummaa suklaata, joka jatkaa vähintään 70% kaakaota.

Suklaalla, joka ei ole puhdasta, lisättyä sokeria ja maitoa, on korkea glykeeminen taso, ja pelätyt tyydyttyneet rasvat, joita tulisi välttää, palaa takaisin. Suklaa itsessään on "hyvä" terveydelle, mikä ei ole ollenkaan, nämä ovat kaikki temppuja, joita valmistajat lisäävät, joten älä ota tai niin vähän kuin mahdollista.

Tässä mielessä palataan suklaan (ilman lisäaineita) etuihin, jotka voidaan täydellisesti sisällyttää minkä tahansa ihmisen ruokavalioon. Kalifornian yliopiston San Diegossa tekemä tutkimus viittaa siihen, että puhdas kaakao voi lisätä kehon liikuntakykyä.

Tässä on joitain suklaan etuja kohtuullisella kulutuksella:

  • Luonnollinen masennuslääke : se edistää serotoniinin tuotantoa aivoissa, mikä antaa meille mahdollisuuden parantaa mielialaamme ja mennä kentälle valloittajan mielellä.
  • Antioksidantti: Antioksidantit estävät vapaiden radikaalien vaikutuksen elimistössä (epävakaat happimolekyylit) ja solujen rappeutumisen. Suklaa on yksi vitamiinipitoisuudestaan ​​ja kaakaomineraaleista, kuten kalium, rauta, fosfori ja B-vitamiinit.
  • ihoa: sen korkean flavonoidipitoisuuden vuoksi antioksidantit suojaavat ihoa UV-säteiltä.
  • Energian lähde: Tätä tarvitsemme, kun meillä on kova ottelu tai turnaus. padel näköpiirissä.
  • Runsaasti magnesiumia: urheilijoiden hyvien ravintoarvojen lähde, koska se edistää lihasten rakentamista.
  • Selkeys ja älykkyys: suklaa sisältää anandomiinaa, yhdistettä, joka aktivoi aivoreseptoreita.
  • Vahvistaa sydäntä ja myötävaikuttaa valtimoiden moitteettomaan toimintaan.
  • Verenkierto: alkoloidit vaikuttavat kehoon tonic ja diureettisesti. Joten verenkierto on parempi, joten lihakset saavat happea nopeammin, joten olet vähemmän väsynyt ja toiput nopeammin.
Alexis Dutour

Alexis Dutour on intohimoinen padel. Viestinnän ja markkinoinnin koulutuksen avulla hän asettaa taitonsa palvelukseen padel tarjota meille aina erittäin mielenkiintoisia artikkeleita.

Samasta aiheesta