Yritämme motivoida sinua pelaamaan padel talvella. Voit yhtä hyvin harjoitella padel kesällä ei ole lainkaan ongelma, sillä sen harjoittaminen kylmien syyspäivien ja kylmän talven saapuessa vaikeutuu.

 Märillä päivillä, lyhyemmillä päivillä, alemmilla lämpötiloilla, halu mennä ulos työn jälkeen ei ole aina olemassa.

Näillä muutamalla vinkillä yritämme varmistaa, että kylmästä ja talven kosteudesta huolimatta sinulla on mukava aika kentällä.

1 - Hyvä lämmittely

Lämmittely on aina välttämätöntä minkä tahansa urheilun harjoittelussa ja vielä enemmän talvella. Älä epäröi saapua aikaisemmin ja lenkillä saada kehosi liikkeelle. Jos sinulla on vähän tilaa, hyppynaru on täydellinen työkalu.

Kun syötät kentän, ota se helposti. Sinun ei tarvitse lyödä pallojasi kuten Rafa Nadal tai yrittää saada palloa 3: lla mailan ensimmäisistä osumista. Jopa peli alkoi, älä pelaa kaikkea 100%, lämmittely jatkuu. Sinulla on aikaa saavuttaa superkiihtyvyys palauttaaksesi tyyny myöhemmin.

2 - Käytä riittäviä vaatteita

Harjoitteluun on olemassa suuri määrä lämpimiä vaatteita padel. Käytä niitä mukauttamaan kehosi vähitellen ulkolämpötiloihin. Älä laita shortseja ja t-paitaa ensimmäiseen peliin: Jos teet sen ensimmäisen sarjan lopussa, myös uuden Paquito-t-paitasi vaikutus kumppaneihisi on tärkeä.

3- Vältä kylmiä juomia

Mieluummin juomat huoneenlämmössä kuin jääkaapista tulevat, jotta kurkku ei kärsi liikaa.

4- Käytä hyvässä kunnossa olevia kenkiä

Hyvässä kunnossa olevien ja syvällä korvakkeella varustettujen kenkien käyttö suojaa hallitsemattomilta liukastumisilta, jotka voivat vahingoittaa sinua, mutta myös suojaavat maaperän kosteudelta.

5- Peitä heti ottelun jälkeen

Lämmin suihku ja / tai pukeutuminen lämpimästi harjoittelun tai pelin jälkeen pitäisi olla refleksi. Jos et, sinun on ehkä jätettävä mailasi pussiin useita viikkoja.

6- Pelaa sisätiloissa

Miksi en olisi ajatellut sitä aikaisemmin. Jos asut alueella, jolla on padel peitä, nauti ja pelaa näissä kylmältä ja sateelta suojatuissa komplekseissa.

Lähde: Padeladdikti

Julien bondia

Julien Bondia on opettaja padel Teneriffalla (Espanja). Kolumnisti ja neuvonantaja, hän auttaa sinua pelaamaan paremmin opetusohjelmiensa ja taktisten/teknisten artikkeliensa kautta padel.

Samasta aiheesta