Se on palannut kouluun. Kauden alku riimuu jatkamisesta urheilutoiminta. Motivoida sinua, katsotaanpa katsomaan perusliikkeitä padel. Etupään.

Kaikille, jotka ovat aloittamassa padel, on aina erittäin mielenkiintoista ottaa muutama oppitunti ohjaajan kanssa tekniikan, valmistelun, sijoittamisen, lakon jne. ymmärtämiseksi.

Joten sinulla on jo käsitys siitä, kuinka tehdä kämmen tai vain tehdä itsellesi kortteja, Julien bondia tarjoaa sinulle yksinkertaisia ​​opetusohjelmia ranskaksi ja englanniksi.

Etuosa radan alaosassa

Erota ensin selvästi kaksi korkeutta: vyön yläpuolella hyökkäykseen ja vyön alapuolella puolustukseen. Etuosa radan takaosassa on pääosin puolustava laukaus, joten valmistelu ja lakkomme suoritetaan vyömme tason alapuolella.

Vaihe 1: tuen jatkaminen

Tämä on yksi perusvaiheista, jotka löydämme jokaisesta laukauksesta. Edessämme oleva pala, joka on kiinni molemmilla käsillä, teemme pienen hyppyn vastustajia kohti, kun he iskevät. Tämä voiman palautuminen antaa meille saman reaktioajan käden tai käden pelaamiseen.

Vaihe 2: valmistelu

Kun olet saavuttanut paineen, sinulla on tiedot lyönnistä, jota aiot pelata (kämmenellä tai kädellä). Ajan säästämiseksi aseta pala suoraan taaksepäin matalaan asentoon ja yritä osoittaa takalasia.

Vaihe 3: ensimmäinen vaihe

Siellä on kaksi menetelmää. Joko ensimmäinen askel taaksepäin, mikä antaa sinulle enemmän aikaa pelata palloa, tai askel eteenpäin, kun pallo on lyhyempi tai jos haluat olla hieman aggressiivisempi. Oikeakätisessä henkilössä, asettuessasi pala takaisin, astu taaksepäin oikealla jalalla samaan suuntaan kuin pala. Jos astut eteenpäin vasemmalla jalallasi, etujalkasi tulee osoittaa verkkopylvään ja radan keskikohdan väliin. Päinvastoin vasenkätisille.

Vaihe 4: kirjoittaminen

Kun olet asettanut itsesi oikein eli toisin sanoen, että olet ottanut ensimmäisen askeleen ja sitten säätänyt asentoasi, pysyt hyvin tuettuna "taipuneilla" jaloillasi ja pystyt vapauttamaan lakon. Tämä tulisi tehdä parhaimmillaan edessäsi. Jos valitettavasti et voi lyödä edessäsi, voit odottaa hieman kauemmin, osua korkealle tai hieman taakse, mutta sinun on muutettava pallon suunta (mutta se on toinen asia).

Vaihe 5: eleen loppu

Et voi saavuttaa kaunista ja tehokasta kättä viimeistelemättä elettä oikein. Joten ajattele, kun olet vaikuttanut palloon, viimeistele eleesi halutun paikan suuntaan. Ei kiirettä. Jos kämmenesi on täydellinen, sinulla on paljon aikaa palata ylös.

Tässä on kaksi videota, yksi ranskaksi ja toinen englanniksi, jotta ymmärrät kaikki nämä vaiheet kuvissa.

 

Julien bondia

Julien Bondia on opettaja padel Teneriffalla (Espanja). Kolumnisti ja neuvonantaja, hän auttaa sinua pelaamaan paremmin opetusohjelmiensa ja taktisten/teknisten artikkeliensa kautta padel.

Samasta aiheesta

Tunnisteet