oppitunti padel : lentää

Tämä on live-opetusohjelmien loppu. Lauantaina Julien Bondia tarjosi viimeisen liven, jossa hän tarttui lentopalloon padel.

Suuri kiitos kaikille seurannasta ja erityisen aktiivisesta osallistumisesta opetusohjelmiin padel jonka olemme tehneet viime viikkoina suorana Facebook-sivullamme. Kiitos kaikille kommenteistasi ja kysymyksistäsi.

Seikkailu ei kuitenkaan lopu, koska voit jatkaa kysymyksiesi suoraan Facebook-sivulta Padel Magazine, Julien Bondian tai Instagram-sivulla JulienBondiapadel. Kysymykset, joihin vastataan kirjallisesti tai selittävien videoiden avulla. Sinun vuorosi…

Lauantaina keskusteltu aihe oli lentopallo padel. Yksi urheilun käytetyimmistä iskuista, koska sen avulla voimme saada psykologisen edun vastustajiimme nähden. Olipa kyseessä hyökkäys tai valmistautuminen, se on isku, joka on hyvin erilainen riippuen iskun hetkestä, korkeudesta ja paikasta.

"Klo padel, on kiellettyä tehdä virhe palvelussa, palautuksessa ja ensimmäisessä päässä! "

Tämän huutomerkin avulla voit rakentaa ottelusi ja pisteesi. Ensimmäinen pää, mitä se tarkoittaa? Tämä voi tapahtua välittömästi huollon jälkeen tai pisteen aikana. Ymmärrät a bandeja tai murskata, seuraava pää on pidetään ensimmäisenä päähän. Hänen on aina annettava kenttä, jos noudatat tätä sääntöä, peli on tehokkaampi.

Tekniikka

Odotusasento on korkeampi kuin radan alaosassa. Pala edessämme, rinnan korkeudella.
Kuten aina, heti kun vastustajamme koskettavat palloa, palautamme vähennysvoiman, tämän pienen hyppyn, joka antaa meille saman reaktioajan oikealle tai vasemmalle.
Valmistelun aikana kyynärpää kulkee lähellä kehoamme.
Valmistelu on lyhyt, pala hieman edessämme, seula vastustajia kohti.
Palan yläosan tulisi aina olla ranteemme yläpuolella.
Ei-hallitsevaa kättä käytetään kehon tasapainoon ja valmistelun aikana pallomme suuntaamiseen.
Jalkatyö on tärkeää. Meidän on oltava varpaissa ja taivutetuissa jaloissa, jotta voimme hallita palloa paremmin.
Etujalka lepää maassa törmätessään palloon sijoitetuille lentopalloille.
Eleen loppu on tasangolla, jos mahdollista verkon tason yläpuolella.

Tätä tekniikkaa käytetään tarkasti sekä kämmen- että takakäsipyörissä.

Nopea, hyökkää lentopallo.

Hetki tulee pisteessä, jossa saavutat ylivallan vastustajistasi. Pystyt saamaan heidät pois mukavuusalueestaan ja voit antaa pallollesi enemmän rytmiä. Mitä tehdä ?

Valmistelu on suurempi.
Annamme enemmän vaikutusta palloon, jossa ranteen primaatio on iskuhetkellä.
Pallo osuu ennen etujalan asettamista maahan.

Etu vaihtelevista nopeuksista?

Kirjoitusnopeuksien vaihtelu antaa sinun käyttää kaikkia pelin vaiheita ja pisteen valmistelua.

Hidas pallo, jolla on melkein neutraali vaikutus, antaa sinun sijoittaa pallon tarkasti, ja ennen kaikkea antaa sinulle aikaa palata verkkoon oikein kahden laukauksen välillä.

Pallo keskinopeudella tehdään perus volley -tekniikalla, mutta lisäämällä vaikutus lakon aikaan. Tämän avulla voit jatkaa valmistelua, aina tarkasti, mutta vaihdella pallojesi palautumista ja syvyyttä. Tällöin on tarpeen kiihdyttää jalkatyötä, jotta sijainti voidaan palauttaa nopeammin.

Lopuksi pikapalloa käytetään, kun reikä syntyy. Tätä loppua tulisi seurata pääsemällä hieman verkkoon.

Johto

Lentopallojen hyvä hallinta on tärkeää loppupisteen kannalta. Kuinka valita paras suunta? Se riippuu suuresta joukosta tekijöitä ja ennen kaikkea niistä. Mutta riippuen siitä, mihin lyöt palloa, on turvallisempaa pelata tiettyä aluetta kohti:

Iskuinen lentopallo edessäsi on helpompaa poikkisuunnassa.
Ruumiin korkeudella oleva lentopallo osuu keskelle.
Hieman kehon taakse lyöty lentopallo taataan, jos sitä pelataan rinnakkain.

Pisteiden valmistelu tapahtuu pääsi järjestämisen kautta. Älä kiirehdi. Käytä aikaa siirtääksesi vastustajasi eteenpäin, taaksepäin, sivuille, saadaksesi heidät pelaamaan heidän edessään tai takana, ikkunoilla jne. ... sinä tulet paljon tarkemmaksi pelissäsi ja tulos ei ole kauan saapuva. . Käyrä lentopalloasi, älä pelaa niitä kaikkia suoralla linjalla, halaa palloa, älä yritä satuttaa sitä joka kerta, kun kosketat sitä, ja mikä tärkeintä, opi antamaan palaasi toimimaan.

Viimeinen vinkki: Löydä oikea odotusasento verkosta. Hyvän mukavuusalueen avulla voit lentää oikein, peittää kulmat ja välttää paikkoja.

https://www.facebook.com/PadelMagazine/videos/277365163443477/?t=0

Julien bondia

Julien Bondia on opettaja padel Teneriffalla (Espanja). Kolumnisti ja neuvonantaja, hän auttaa sinua pelaamaan paremmin opetusohjelmiensa ja taktisten/teknisten artikkeliensa kautta padel.