Katsotaanpa tekninen tarkastelu jalkatyö a toteuttamiseksi eteenpäin padel. Hyvä sijoitus tekee eron. Oletko tietoinen tästä?

Suoran virheen jälkeen löydämme usein monia ja monia syitä, mutta useimmiten tapahtuu, että vika johtuu huonosta jalkatyöstä, huonosta asennosta, joka saa sinut lopulta vaikuttamaan palloon olosuhteissa. epätäydellinen.

Kun aloitamme urheilun ja sitä valvoo ammattilainen, kuulemme hyvin usein, että meidän on oltava aktiivisia jaloilla saadaksemme reaktioaikaa, elävyyttä ja siten tehokkuutta. Tämä pätee myös padel mutta vasta saatuaan neuvoja.

Au padel, tärkeintä on säästää aikaa pallolla, kun olemme radan alaosassa. Se on vähän päinvastoin kuin mitä tennissä opetetaan, jossa yritämme käyttää enemmän aikaa palloon kuin sen saamiseen. Joten ensin keskitymme aikaan.

Tuen takaisinperiminen, perusta

Alavoiman palautuminen on pieni hyppy, jonka ymmärrämme, kun vastustajat vaikuttavat palloon. Tottu tekemään niin, tämä antaa sinun edetä nopeammin ja etenkin saada reaktiivisuutta. Jos analysoit vähennysvoiman palautumista, se on tehtävä hyvin tarkalla hetkellä, ts. Kun pallo osuu vastustajien palaan, varpaasi koskettavat maata. Tämä on tärkeää, koska liian aikaisin suoritettu käyttö tarkoittaa, että painosi on jo ankkuroitu maahan, joten aloitat hitaasti, ja päinvastoin, jos suoritat paineen palautuksen liian myöhään, viivytät pallo.

Ensimmäinen askel

Tässä kämmenesi tehokkuus elää. Ensimmäisen vaiheen suorittamiseen on kaksi mahdollisuutta. Kummallakin tennistavalla ottamalla aikaa palloon, oikean käden vasen jalka tulee suoraan eteenpäin. Tällä tavalla sinulla on aggressiivisempia laukauksia, yrität kiihdyttää palloa. Joten voimme sanoa, että tätä liikettä käytetään harvemmin, koska "perus" kämmentä käytetään radan takaosassa, joka on puolustusalue.

Esiosasi tarkentuu, kun otat ensimmäisen askeleen hallitsevalla jalallasi (oikea käsi oikeakätisille) taaksepäin. Tämä ensimmäinen askel taaksepäin antaa sinulle vielä muutaman tuuman pelata ja lukea pallon lentoradan, joten enemmän aikaa, enemmän hallintaa puolustuksessasi. Joten ole varovainen, tätä ensimmäistä vaihetta ei tule tehdä millään tavalla. Tämä askel taaksepäin on otettava vastustajien heittämän pallon suuntaan. Jos et ota tätä ensimmäistä askelta taaksepäin oikein, päädyt joko pallon vartaloosi tai törmäät selkäsi radalle.

Toinen vaihe

Voit kutsua sitä toiseksi vaiheeksi tai muutokseksi taaksepäin-dynamiikassa. Kun olet antanut pallon antaa pallon tulla sisään, säätämisen jälkeen on aika lyödä palloa. Jos et voi siirtää painosi eteenpäin, koska vastustajien pallo pelaa niin hyvin, jatka juoksemista takaisin ja pelaa lohkoa. Mutta kaikissa muissa tapauksissa yritä siirtää painosi eteenpäin askeleella, joka on tehty ei-hallitsevalla jalallasi (vasen jalka oikeakätisille). Joten sinulla on hyvät paikat, kehosi on tasapainossa ja ennen kaikkea tarkempi.

Yhteenveto

Älä liiku kaikkialla puolustuksen aikana. Opi ottamaan aikaa ja lukemaan pallon lentorata ottamalla ensimmäinen askel taaksepäin ja etenkin pelaamaan taakse-eteen-dynamiikalla. Kun olet omaksunut tämän jalkatyön, voit keskittyä pallon iskupaikkaan "työntääksesi" vastustajat ja lopulta hyökkäämään.

Tekniikka padel : etupään

Julien bondia

Julien Bondia on opettaja padel Teneriffalla (Espanja). Kolumnisti ja neuvonantaja, hän auttaa sinua pelaamaan paremmin opetusohjelmiensa ja taktisten/teknisten artikkeliensa kautta padel.

Samasta aiheesta