Kansallinen tutkimuksemme 645 pelaajasta padel Ranskassa saimme syventää tietoamme tämän lajin harjoittamisesta maassamme. Kuvailimme sosio-demografisia, antropometrisiä tietoja ja ranskalaisten pelaajien profiilia ensimmäisen artikkelin kautta. Keskitymme nyt harjoitustottumuksiin padel ranskalaiset pelaajat.

Harjoittele menetelmiä ja maastotyyppejä 

Tutkimusotoksessamme harjoituksia tehdään ensisijaisesti yksityisissä rakenteissa (75 %) ja paljon vähemmän tennisseuroissa. Pelaajat pelaavat yksinomaan yksityisseuroissa yli puolessa tapauksista, kun taas vain 22 % vain tennisseuroissa. Vähemmistö suosii julkista maata (yhdistys, osasto tai vapaa-ajanpuisto). 

45 % sanoo pelaavansa vain sisällä, kun taas vain 16 % vain ulkona, kun taas 39 % pelaa sekä sisällä että ulkona. Naiset vain harjoittelevat ulkona useammin (33 %) kuin miehet (12 %) (p<0,001).

Suositeltu pelipinta on hiottu synteettinen nurmi (39 %), mutta 46 % pelaajista pelaa välinpitämättömästi molemmilla pinnoilla (näkyvän hiekan kanssa ja ilman). Havaitsemme merkittävän eron sukupuolten välillä ensisijaisella pelipinnalla (p=0,005), suurin osa naisista suosii hiottua pintaa, kun taas puolet miehistä pelaa molemmilla pinnoilla. 

Lateraalisuus ja sijainti kentällä

Havaitsemme oikeakätisten enemmistön 88 %:lla, mikä on verrattavissa yleiseen väestön jakautumiseen..

Mitä tulee asemaan kentällä, lähes 80 %:lla pelaajista on etusija puolella, sukupuolten välillä ei ole eroa.

  • Oikeakätisistä 41 % pelaa mieluummin kentän vasemmalla puolella, kun taas 36 % oikealla puolella ja 23 % ilman etusijaa. 
  • Loogisesti vasenkätiset mieluummin pelaavat oikealla puolella (80 %).

Lämmittely ennen pelaamista? 

Ennen pelaamista padel8 10 pelaajasta tekee lämmittelyt. Lämmittelyt ovat lyhyitä ja kestävät alle 5 minuuttia 55 %:lla niistä. Itse asiassa 45 % sanoo lämmittävänsä alle 5 minuuttia, kun taas kolmasosa pelaajista lämmittelee 5–15 minuuttia. 

Vain 12 % pelaajista lämpenee juoksemalla ennen mailan käyttöä. 

Alaraajojen nivelten kylmän lämmittelyn suorittaa 32 % pelaajista ja melkein yhtä moni yläraajojen pelaajista. Hellävaraisia ​​rallia ilman juoksua suorittaa yli puolet pelaajista, kun taas kasvavan intensiteetin rallia juoksemalla harrastaa 29% pelaajista. 

Tutkimuksessamme suurempi osa naisista ei tehnyt lämmittelyä (28 %) miehiin verrattuna (18 %) ilman merkittävää eroa (p=0,13). Lämmittelytyypit eroavat kuitenkin vähän..  

Venyttely jälkeen padel 

Harjoittelun jälkeen 7 pelaajaa 10:stä ei venytä yhtään (69 %). Sukupuolten välillä on huomattava ero (p = 0,009), ja naiset ottavat mukaan venyttelyä useammin (42 %) kuin miehet (29 %). 

Suoritetuista venyttelyistä vallitsevat reiden etupinnan (nelipäiset) venytykset, sen jälkeen pohkeen lihakset, sitten lanne- ja olkalihakset ja lopuksi reisilihakset.
Vähiten harjoitellut venytykset ovat kyynärpään epicondylars ja pakaralihakset.

Lähes kolme neljäsosaa pelaajista on FFT:n lisensoimia 

72% padel ovat FFT:n lisensoimia, joista kolmanneksella on monen mailan lisenssi (perustettu vuonna 2023). Tämä suuri prosenttiosuus voidaan selittää melko helposti tarpeella saada lisenssi osallistua hyväksyttyihin turnauksiin.  

Andy Lecler

Intohimoisena jalkapallosta ja tenniksestä löysin sen padel lääketieteellisen harjoitteluni aikana. Nyt urheilulääketieteeseen ja traumatologiaan erikoistuneena kuntoutuslääkärinä jaan kanssanne kansallisen urheiluvammojen epidemiologiaa käsittelevän tutkimukseni yksityiskohtaiset tulokset. padel Ranskassa.

Samasta aiheesta